Какие продукты укрепляют наш сон?

Фото. Красный лук

Древние египтяне использовали лук для крепкого сна, и самое интересное, что они не ошибались. Лук, особенно если это красный или шалот, содержит кверцетин, вещество, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и седативными свойствами, которое поможет вам крепко уснуть. Бокал вина также можно рекомендовать перед сном, так как оно снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, погружая нас в приятное расслабленное состояние.

Тем не менее, самый лучший способ от бессонницы — это сок черешни. Исследование Медицинского центра из Рочестерского Университета (США) недавно опубликованное в журнале Медицинские продукты питания (Journal of Medical Food) говорит, что этот напиток не уменьшает время подготовки ко сну, а продлевает сам сон. В ходе серии экспериментов было установлено, что те, кто страдают бессонницей после того, как выпивали стакан сока утром, а второй стакан за два часа перед сном, просыпались на протяжении всей ночи гораздо реже и утром чувствовали себя более отдохнувшими.

А также рекомендуем:
Фото. Море возле Курамати
Представляем Вам остров Курамати, идеальное место для всевозможного отдыха, длина которого всего 1,8 км. Мы настоятельно рекомендуем Вам посетить это место, поскольку красота сногсшибательная и «освежающая». Посетив этот остров, безусловно, ...
Подробнее
Фото. Гепард быстрый
То, что гепард (лат. Acinonyx Jubatus) самый быстрый среди наземных животных, способен набрать скорость в 100 км/ч всего за 3 секунды или за три прыжка ни у кого не вызывает ...
Подробнее
Фото. Иностранный язык
Институт зарубежной службы США (Институт дипломатической службы или сокращенно на английском языке - FSI) составил рейтинг самых трудных для изучения языков в качестве второго языка, оценивалось количество часов для англоязычного ...
Подробнее
Фото. Старики спят
Как правило, летом люди спят хуже. Как пояснил доктор Франсиско Хавьер Пуертас, член Испанского общества сна (ИОС), «с возрастом ухудшается механизм, ответственный за регулирование температуры, как за ее повышение, так ...
Подробнее
Фото. Боль в спине
Согласно новому исследованию, мужчины, которые регулярно принимают обезболивающие, имеют повышенный риск развития эректильной дисфункции (ЭД). Исследователи обнаружили, что регулярный прием опиатов, в том числе кодеина, увеличивает это риск у мужчин. В ...
Подробнее
Остров Курамати, Мальдивы — воспоминания, которые будут длиться вечно
Почему гепард самое быстрое животное?
Какой иностранный язык самый трудный для изучения?
Почему с возрастом и в жару мы спим
Мужчины, которые принимают обезболивающие, на 50% более склонны

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: