Мы должны любить спаржу

Фото. Здоровая спаржа

Многие овощи очень полезны для нашего организма. Сегодня мы рассмотрим спаржу. Существует три вида: белая, зеленая и фиолетовая. Все очень полезны для здоровья.

Лучшая еда — здоровая
В зависимости от времени пребывания на солнце, она окрашивается и накапливает витамины по-разному. Спаржа, которая никогда не была на солнце белая и у нее более низкий уровень содержания витаминов и минералов. Спаржа наиболее богатая витамином В и С, каротином это зеленая.

Она содержит каротин и витамин В5, полезный для кожи и глаз, а витамин B9 который воздействует на обмен веществ, фосфор делает более крепкими зубы и кости. Очевидно, что эти питательные вещества присутствуют в гораздо меньших количествах в консервированной спарже.

Она также богата флавоноидами, которые обычно находятся в чае, красном вине, черном шоколаде или в соевых бобах. Эти антиоксиданты избавляют организм от отходов и таким образом помогают бороться со многими болезнями.

Как сделать ее вкуснее
Выбирайте только все самое свежее: жесткая верхушка, твердый и прямой ствол, белый и слегка влажный корень – все это говорит о том, что ее недавно сорвали. Но самое интересное, что именно жилистая спаржа очень полезна. Нарежьте и тщательно очистите ее, нарезайте ножом от основания до самой верхушки.

Позвольте вашему малышу опускать свою спаржу в различные соусы (приправы для салата, соусы) в мини-формочках. Простой, но эффективный способ заставить его полюбить этот овощ, позволить ему есть руками, не ругайте его за это!

А также рекомендуем:
на замену полиэтиленовым пакетам
Одна страна, которая предпринимает согласованные усилия по уменьшению пластиковых отходов является Индия. В этом году в Дели вступит в силу запрет на использование одноразовых полиэтиленовых пакетов, столовых приборов и других ...
Подробнее
чтение книг
Все исследования указывают на то, что чтение способствует концентрации, увеличивает объем серого вещества в мозге, способствует тому, чтобы мы были более чуткими и добивались больше успехов на профессиональном поприще. Чтение – ...
Подробнее
красивая кожа и мелазма несовместимы
Мелазма - это гиперпигментация кожи, которая проявляется на участках кожи, доступных для солнца, особенно на лице. Такая пигментация появляется в виде оттенков коричневого или серо-коричневого цвета в таких областях, как ...
Подробнее
Новый вид долговечной лампочки
Год назад испанская компания представила перспективный образец технологического развития - долговечную электрическую лампочку. Компания «OEP Electrics» только что выпустила усовершенствованную версию своего революционного продукта, хотя на сегодня она получила скромные ...
Подробнее
Видеоигры и болезни, которые они лечат.
От 5 и до 10% населения страдает от дислексии - расстройство, которое препятствует правильному пониманию текста и сенсорных сигналов, которые их окружают. Недавно группа исследователей из Оксфордского университета провела исследование, ...
Подробнее
Ученые разработали биоразлагаемые съедобные пакеты
Польза от чтения книг
Что такое мелазма?
Долговечная лампочка
Видеоигры помогают людям с дислексией

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: