Недостаток физических упражнений вызывает больше смертей, чем ожирение

малоподвижный мужчина

От нехватки физических упражнений умирает в два раза больше людей, чем от ожирения. Этот неоспоримый вывод сделан после завершения последнего исследования, проведенного эпидемиологическим отделением Кембриджского университета (Великобритания), само исследование было опубликовано в Американском журнале клинического питания (англ. American Journal of Clinical Nutrition).

Для своего исследования, эксперты пригласили поучаствовать 334 161 мужчину и женщину, чтобы установить связь между физической активностью и преждевременной смертью, а также возможную связь с ожирением и избыточным весом. Для этого они проанализировали все данные анализов участников в среднем на протяжении 12 лет, их рост, вес и окружность талии, а также уровень физической активности.

После того, как результаты были обработаны и систематизированы, они обнаружили, что среди 22,7% участников которые были малоактивными (не поддерживали физическую активность), недостаток физической активности (сидячая жизнь) способствовал тому, что  преждевременная смертность была в два раза выше, чем от ожирения, а связь между индексом массы тела (ИМТ) и преждевременной смертностью полностью отсутствовала.

Из этого исследования для себя можно сделать один положительный вывод: что будет достаточно умеренно активных упражнений, чтобы вы не попали в эту неплохую статистику, будет достаточно ежедневно прогуливаться 20 минут, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 30%. Влияние этого изменения в повседневной жизни было более заметно среди людей с нормальным весом, но также это наблюдалось у добровольцев с более высоким ИМТ.

«Существует простое правило: просто небольшое количество физической активности в течение дня и физически неактивные люди получат важные стимулы для здоровья. Хотя было установлено, что всего в 20 минут ходьбы будет иметь положительные последствия, мы действительно должны пытаться сделать большее, потому что физическая активность имеет множество плюсов для здоровья и это должно быть важной частью нашей повседневной жизни», сообщил Ульф Эклунд, который возглавлял исследование.

А также рекомендуем:
мужчина ест за столом
Оказывается, питание может быть вредным для здоровья всего организма, сообщает исследование, упоминаемое в журнале «Obesity Research & Clinical Practice». Группа исследователей из Университета им. Дунгука в Сеуле, Южная Корея, в ...
Подробнее
болят мышцы
Наши мышцы с течением времени неизбежно изменяются, но есть способы предотвратить и уменьшить этот эффект. Откройте их для себя! Конечно, вы замечали это когда вы на пробежке, в тренажерном зале, когда ...
Подробнее
парень занимается в спортзале
У мужчин, которые часто занимаются физическими упражнениями лучше эректильная и сексуальная функция, независимо от их расы, сообщают данные недавнего исследования, проведенного в Медицинском центре Cedars-Sinai (США) и результаты которого были ...
Подробнее
Фото. Ожиревший спортсмен
Нет, но если их дополнить сбалансированной диетой, то все возможно. По данным нового исследования Университета Страны Басков (УСБ), брюшной жир у подростков связан с процентным содержанием жира, который присутствует в ...
Подробнее
Фото. В спорте жизнь
Часто причиной смерти становится курение, но менее известно, что отсутствие физической активности сегодня во всем мире убивает больше людей, чем сигареты. Отсутствие физической активности убивает в мире больше людей, чем курение. ...
Подробнее
Не ешьте один, это плохо для вашего здоровья,
Почему мы после 30 лет теряем мышечный тонус
Физические упражнения улучшают эректильное и сексуальное здоровье у
Убирают ли физические упражнения брюшной жир?
Отсутствие физической активности намного смертельнее, чем курение

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: