Полезно ли есть бананы во время занятий спортом?

Фото. Бананы в спорте

Что полезно употреблять при интенсивных занятиях спорта, например при езде на велосипеде, есть бананы и пить изотонические напитки? Это вопрос был задан Дэвиду Неману и его коллегам из государственного университета Аппалачей (США).

Их исследования показывают, что в то время как оба варианта в равной степени повышают выносливость и физическую работоспособность, обеспечивают спортсменов обильной энергией, у бананов есть дополнительные питательные преимущества, которые не имеют изотонические напитки. В частности, банан содержит волокна, калий и витамин В6, а также антиоксиданты. А также сахар, которым тот самый банан обеспечивает организм, он больше оздоравливает, чем напитки, считают авторы в опубликованном обзоре в журнале PLoS ONE.

По расчетам ученых, натренированные велосипедисты должны съедать половину банана каждые 15 минут во время 75-километровой гонки продолжительностью от 2,5 до 3 часов.

Кстати специалисты теперь относят красное вино к допингу, тоже интересная новость как для спортсменов, так и для их тренеров.

А также рекомендуем:
Фото. Красивые заснеженные горы
Данные о количестве и характере травм показывают, какие виды спорта несут наибольшие риски для здоровья людей. Михаэль Шумахер, семикратный победитель Формулы 1 находится в критическом состоянии с серьезной травмой головы. ...
Подробнее
Фото. Скоростной велосипед
Шотландский велосипедист и бывший чемпион мира Грэм Обри все-таки установил новый рекорд скорости на наземном транспортном средстве, движущемся благодаря человеческой тяге. Он это сделал на разработанном ним же Beastie, нетрадиционном ...
Подробнее
Фото. С камеры GoPro
Камеры GoPro широко используются представителями экстремальных видов спорта для того, чтобы запечатлеть умопомрачительные и действительно зрелищные фотографии. Это самый ударопрочный и водонепроницаемый фотоаппарат созданный для того, чтобы создавать своего рода ...
Подробнее
трое на велосипедах
Исследователи из университета Глазго поделились хорошими новостями для заядлых велосипедистов. Езда на вашем велосипеде на работу может уменьшить риск рака на 45 процентов, а риск сердечных заболеваний на 46 процентов, ...
Подробнее
скорость лыжника
Более высокие скорости достигаются при катании на скоростных на лыжах, созданных для этой цели, поскольку необходимо спускаться по прямому спуску с уклоном до 120% и примерно с высоты в полкилометра. ...
Подробнее
Действительно ли лыжный спорт — самый опасный вид спорта
Он побил рекорд скорости на велосипеде
Зрелищность фотографий снятых камерой GoPro
Исследователи утверждают, что езда на работу на велосипеде
Какую скорость можно достичь на лыжах

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: