Сколько необходимо дней, чтобы действие вошло в привычку?

Фото. Пробежка по полю

Исследование, проведенное британским Университетским колледжем Лондона, показало, что через 66 дней действие может войти в привычку и быть «активным» в течение многих лет. Это означает, что если в течение этого количества дней «повторять изо дня в день одно и тоже действие, то оно превратится в автоматическое», сказала Джейн Уордл, соавтор исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале социальной психологии.

С этого момента привычка приобретает определенный автоматизм, и не нужно будет даже думать об этом намеренно, чтобы повторить это поведение. Эксперимент подтвердил это утверждение на «здоровых» привычках, связанных с едой и ежедневными физическими упражнениями, такими как 15-минутный бег перед обедом. Самое интересное, что в среднем, на привычки, связанные с физическими упражнениями уходило больше времени, чем на те которые, например, предусматривали, ежедневное употребление какого-то фрукта.

Раньше считалось, что на протяжении первых 28 суток нейроны хорошо не усваивали поведение и легко забывали его, если хозяин прекращал его повторять. Вообще, наш организм быстро ко всему привыкает особенно к вредным привычкам, например к фаббингу — это новое отклонение в социальном поведении человека.

А также рекомендуем:
пещера Глаза Бога
Так называемые «Глаза Бога», мы можем найти на севере Болгарии, в частности в карстовой пещере в 2 км от деревни Карлуково в муниципалитете Луковита Ловечской области, в 120 км от ...
Подробнее
с ножа стекает кровь
Специалисты по кинематографии пытались имитировать красный цвет крови самыми разнообразными способами, получая более или менее успешные варианты. Так каков секретный рецепт создания крови похожей на настоящую? За характерный красный цвет крови ...
Подробнее
стрелок в Лас-Вегасе
Средства массовой информации опубликовали фотографии с оружием и боеприпасами, лежащими на полу предполагаемого гостиничного номера «снайперского гнезда» на 32-м этаже отеля Мандалай-Бэй (Mandalay Bay) в Лас-Вегасе, но что-то не так ...
Подробнее
актеры сбросили вес
Мы все любим смотреть хорошие фильмы, но многое из того что делает этот фильм настолько хорошим - это труд выполненный актерами. Они проводят месяцы, готовясь и репетируя свои роли, но ...
Подробнее
ураган с космоса
Мы даем информацию об этом, поскольку все большее количество наблюдателей, веб-сайтов и аналитиков делают вывод о том, что ураган «Харви» был «спроектирован» и превращен в «метеорологическое оружие» посредством комбинации наземных ...
Подробнее
Где находятся «Глаза Бога»?
Как получают правдоподобную кровь для фильмов ужасов или
Пять вещей, которые не складываются о стрельбе в
10 шокирующих трансформаций веса у актеров для съемок
Теоретики «Погодных войн» утверждают, что ураган Харви был

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: