Сколько необходимо дней, чтобы действие вошло в привычку?

Фото. Пробежка по полю

Исследование, проведенное британским Университетским колледжем Лондона, показало, что через 66 дней действие может войти в привычку и быть «активным» в течение многих лет. Это означает, что если в течение этого количества дней «повторять изо дня в день одно и тоже действие, то оно превратится в автоматическое», сказала Джейн Уордл, соавтор исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале социальной психологии.

С этого момента привычка приобретает определенный автоматизм, и не нужно будет даже думать об этом намеренно, чтобы повторить это поведение. Эксперимент подтвердил это утверждение на «здоровых» привычках, связанных с едой и ежедневными физическими упражнениями, такими как 15-минутный бег перед обедом. Самое интересное, что в среднем, на привычки, связанные с физическими упражнениями уходило больше времени, чем на те которые, например, предусматривали, ежедневное употребление какого-то фрукта.

Раньше считалось, что на протяжении первых 28 суток нейроны хорошо не усваивали поведение и легко забывали его, если хозяин прекращал его повторять. Вообще, наш организм быстро ко всему привыкает особенно к вредным привычкам, например к фаббингу — это новое отклонение в социальном поведении человека.

А также рекомендуем:
мальчик пишет Деду Морозу
С наступлением Рождества дети также ждут долгожданных подарков, которые, как мы говорим, приносят Дед Мороз (Санта-Клаус) или Три царя. Хорошо ли им врать об этом? Санта-Клаус и его олени или Три ...
Подробнее
новый язык эсперанто
Эсперанто - это искусственный язык, появившийся в последние десятилетия XIX века и призванный облегчить международное общение. Эсперанто - это спланированный язык, возникший в конце 19-го века в качестве нейтрального и международного ...
Подробнее
алкоголичка с водкой
Помимо здорового питания и регулярной физической активности, есть еще одна вещь, которую могут сделать люди с диабетом 2 типа, чтобы гарантировано находятся в хорошем состоянии - сократить потребление алкоголя. В ...
Подробнее
серебряная лисица гуляет
Впечатляющее животное было найдено в саду в Алсагере, и его поймал бывший инспектор Королевского общества по предотвращению жестокого обращения с животными (RSPCA). За животным, которое было названо как Тень (Shadow), теперь ...
Подробнее
радость молодых
Счастье, стресс, склонность к одиночеству или легкость отказа от курения также распространяются как эпидемии. Говорят, что «все прилипает, что неприглядное». Человек - это социальное животное, на которое воздействует окружающая среда, и ...
Подробнее
Правильно ли лгать детям о Трех царях и
Сколько людей в мире говорит на эсперанто?
Отказ от алкоголя может творить чудеса с вашим
В Англии нашли настолько редкую серебряную лису, что
10 очень заразных форм поведения

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: