Сколько необходимо дней, чтобы действие вошло в привычку?

Фото. Пробежка по полю

Исследование, проведенное британским Университетским колледжем Лондона, показало, что через 66 дней действие может войти в привычку и быть «активным» в течение многих лет. Это означает, что если в течение этого количества дней «повторять изо дня в день одно и тоже действие, то оно превратится в автоматическое», сказала Джейн Уордл, соавтор исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале социальной психологии.

С этого момента привычка приобретает определенный автоматизм, и не нужно будет даже думать об этом намеренно, чтобы повторить это поведение. Эксперимент подтвердил это утверждение на «здоровых» привычках, связанных с едой и ежедневными физическими упражнениями, такими как 15-минутный бег перед обедом. Самое интересное, что в среднем, на привычки, связанные с физическими упражнениями уходило больше времени, чем на те которые, например, предусматривали, ежедневное употребление какого-то фрукта.

Раньше считалось, что на протяжении первых 28 суток нейроны хорошо не усваивали поведение и легко забывали его, если хозяин прекращал его повторять. Вообще, наш организм быстро ко всему привыкает особенно к вредным привычкам, например к фаббингу — это новое отклонение в социальном поведении человека.

А также рекомендуем:
парень под водой за ноутбуком
Изменение климата и его влияние на уровень моря может вызвать проблемы для тысячи пользователей интернета и это может произойти очень скоро, в течение ближайших двух десятилетий, предупреждает в новом исследовании ...
Подробнее
перед пробежкой
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Подробнее
старые люди целуются
Исследование сообщает, что мы еще не достигли предела нашей долговечности. Но некоторые ученые не согласны. Демографическая статистика (и ежедневный опыт) показывает, что после 65 лет с каждым годом вероятность смерти увеличивается. ...
Подробнее
большие деревья
Дерево баобаб (лат. Adansonia), также известное как «Древо жизни», имеет вид, который трудно забыть. Оно растет в саваннах Африки, Мадагаскара и Австралии. Деревья образуют очень толстый и широкий ствол, и ...
Подробнее
навыки выживания
Как бабушке или дедушке обучить внуков навыкам выживания? Это одна из самых добрых и полезных вещей, которую вы когда-либо могли бы сделать. Мало того, что это даст вам время для ...
Подробнее
Повышение уровня моря угрожает структуре интернета
Подросткам нужна энергичная физическая активность, чтобы предотвратить ожирение
Можем ли мы жить дольше?
«Деревья жизни» умирают, и никто не знает, почему
Навыки выживания букрафта по обучению ваших детей или

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: