Сколько нужно заниматься спортом, чтобы иметь хорошую память?

Фото. Как мы развиваем память

Короче говоря, интенсивные физические упражнения улучшает память. К такому выводу пришли исследователи из Центра нейробиологии обучения и памяти при Калифорнийском Университете. Результаты их роботы были опубликованы в последнем номере журнала Journal of Alzheimer's Disease.

Нейробиологи провели эксперимент, чтобы выяснить, как скажется на памяти занятия на велотренажере в течение 6 минут при 70% мощности. С учетом того, что перед такой разминкой испытуемые просматривали серию фотографий с природой и животными. Через час их ждал тест на память, они должны были вспомнить раннее просматриваемые фотографии. Результаты ясно показали, что те, кто делал физические упражнения, у них память была лучше, чем у тех, кто этого не делал. Стоит учесть, что интересно, возраст испытуемых был от 50 до 85 лет. Сабрина Сигал и ее калифорнийские коллеги объясняют это тем, что во время тренировки интенсивные физические упражнения высвобождают в мозге норадреналин, гормон, играющий важную роль в обучении и при стимуляции памяти.

«Мы должны выяснить как улучшить жизнь пожилым людям и не допустить у них снижения умственных способностей», говорит Сигал, уверенная в том, что физические нагрузки являются одним из ответов.

А также рекомендуем:
запоминание
1. Мнемоника улучшает память Память функционирует как картотечный шкаф. Если вы привыкли использовать мнемонику, то вы гораздо ускорите поиск нужной вам информации. Так, используя ассоциации, которые совместимы с понятиями, которые мы ...
Подробнее
физическая активность в странах ЕС
Во время недавнего исследования был проанализирован уровень физической активности граждан стран Европейского Союза. Исследование, проведенное учеными из Барселонского университета (Испания) и Института продаж в Виладекансе, показал уровень физической активности всех стран ...
Подробнее
болят мышцы
Наши мышцы с течением времени неизбежно изменяются, но есть способы предотвратить и уменьшить этот эффект. Откройте их для себя! Конечно, вы замечали это когда вы на пробежке, в тренажерном зале, когда ...
Подробнее
отдых с детьми
Когда наступают каникулы или праздники, дети постарше с нетерпением мечтают отдохнуть в свободное время, но у детей помладше нет таких планов. Они требуют больше внимания, больше игр, больше ТВ, больше ...
Подробнее
бег босиком полезен
Если все сделано правильно, бег босиком способствует изменениям в постановки ноги на землю, что снижает вероятность травмы, сообщает последнее испанское исследование. Группа ученых из университетов Гранады и Хаэна сообщила о пользе ...
Подробнее
12 техник, которые улучшают память
В каких европейских странах больше внимания уделяют спорту
Почему мы после 30 лет теряем мышечный тонус
Как с пользой провести время с детьми
Бег босиком уменьшает травмы у бегуна

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: