Выпейте воды перед едой, это поможет вам похудеть

похудеть от воды

Вода жизненно важна для нашего организма, но также она может быть полезным инструментом в борьбе против ожирения. Недавно команда ученых из Бирмингемского университета (Великобритания) пришла к выводу в своем последнем исследовании, что употребление 500 мл воды за 30 минут до любого приема пищи (завтрак, обед или ужин) способствует потере веса. Работа была опубликована в журнале «Obesity».

Исследователи провели 12-недельный эксперимент с участием 84 взрослых, страдающих ожирением. Участники были разделены на две рандомизированные группы. Первая группа обязательно должна была выпивать 500 мл воды перед завтраком, обедом и ужином каждый день в течение 12 недель. Вторая группа представляла собой контрольную группу. После того как прошло указанное время, у представителей группы, которые выпивали воду за полчаса до еды наблюдалась повышенная потеря веса — 1,3 кг по сравнению с теми, кто не пил воду перед едой (в среднем они теряли 0,8 кг).

«Красота этих выводов в простоте. Просто выпивайте пол-литра воды три раза в день перед едой и это поможет уменьшить ваш вес», объясняет руководитель исследования Элен Парретти.

Эксперты надеются провести испытание с большим количеством людей, а также на более долгий период, чтобы получить лучшее понимание того, как потеря веса зависит от потребления воды до еды.

«Потеря нескольких килограммов в течение года может быть значимым событием для человека и это может быть простым способом, который поможет с потерей веса. Это простой совет, у которого есть потенциал по внесению реального вклада в общественное здравоохранение», говорит Парретти.

А также рекомендуем:
Чем так полезен зеленый чай
Кроме того, что он хорошо борется с ожирением, раком, сердечными болезнями, сахарным диабетом 2 типа и старением, теперь исследователи пришло к выводу, что зеленый чай улучшает наши когнитивные функции мозга, ...
Подробнее
Фото. Замер талии
Внедрение горстки микроорганизмов, которые живут в пищеварительной системе худых людей, поможет похудеть людям, страдающим ожирением. Это следует из работы группы ученых из университетов Вашингтона, Колорадо и Стэнфорд, все в Соединенных ...
Подробнее
Фото. Грибы и лишний вес
По данным исследования, опубликованного недавно в журнале The FASEB Journal, если есть грибы, то они способствует снижению и поддержанию веса. Выводы основаны на эксперименте, проведенном исследователями из Школы общественного здравоохранения ...
Подробнее
Фото. Плюсы от вина
Свежие мысли. Чтобы ваш мозг работал намного лучше, рекомендуется пить вино, чем воздерживаться от него. Доказательства, приведенные в последних примерно 70 научных исследованиях, показывают, что умеренное употребление вина улучшает когнитивные ...
Подробнее
Фото. Вот оно лечение
Ученые из Медицинской школы Нью-Йоркского университета (США) обнаружили, что воздействие антибиотиков в раннем детстве приводит к изменению состава и функционирования бактерий в пищеварительном тракте, в первую очередь желудка, что влияет ...
Подробнее
Зеленый чай стимулирует работу нашего мозга
Пищеварительные бактерии худых людей могут быть использованы для
Грибы помогают похудеть
Четыре плюса от употребления вина
Антибиотики способствуют ожирению

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: