Чем полезна капуста и тыква

тыква на поле

Цветная капуста
Так же, как брокколи брюссельская капуста и цветная капуста также относятся к очень питательным растениям семейства крестоцветных. Будучи отличным источником клетчатки, она помогает улучшить здоровье толстой кишки и снижает риск развития рака.

Даже было доказано, что она блокирует рост раковых клеток, защищает от ревматоидного артрита, повышает иммунитет и придает некоторую противовоспалительную поддержку — это немногие преимущества цветной капусты для поддержания вашего здоровья, кроме того она также приятна на вкус. Попробуйте ее сырой в салатах, обжаренной в масле, или на пару. Отличный вариант — картофельное пюре с цветной капустой. Это отличный способ, чтобы приучить детей и взрослых есть этот вкусный овощ.

Листовая капуста (кале)
Капуста содержит большое количество железа, кальция и витамина К, в ее листьях в 10 раз больше лютеина, чем в брокколи, который помогает защититься от макулярной дегенерации. Кале также содержит соединение индола, что было доказано защищает организм от определенных видов рака, таких как рак молочной железы, шейки матки и толстой кишки. Прекратите использовать капусту как только гарнир и начните добавлять ее в еду. Очень вкусно получится, если капусту есть в виде супов, коктейлей, соусов, салатов, запеченную с картофелем и т.д.

Тыква
Она быстро растет, в ней малое количество калорий, обычно ее едят в виде пирогов, имеет удивительные преимущества для здоровья. В одном фунте всего 100 калорий, в тыкве очень много питательных веществ. Она богата тыквенными волокнами, антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как витамины А, С и Е, а также медью, кальцием, калием и фосфором. Попробуйте в этом сезоне использовать тыкву больше, чем просто десерт или украшение ваших блюд. Она очень вкусна пожаренной или в виде супа, плюс это отличное дополнение к карри, соусам и к фруктовым коктейлям. Пожаренные семена — это замечательная закуска.

А также рекомендуем:
вкусные булочки
Воздушные и нежные булочки с хрустящей сладкой корочкой отлично подойдут для романтичного праздника как День Святого Валентина и обязательно порадуют Вашу любимую вторую половину. Ингредиенты: 80 мл. молока; 5 грамм дрожжей; 300 грамм муки; 3 ...
Подробнее
суп с сыром
Всем тем, кому раньше приходилось варить суп из плавленого сырка, то этот рецепт покажется привычным – если только раньше в него не приходилось добавлять сосиски и бекон. Именно для этого ...
Подробнее
новогодний салат
Ингредиенты: 0,2 кг шпрот; 0,3 кг моркови; 4 шт. яиц; 0,3 кг картофеля; 0,25 кг майонеза; 0,1 кг реп. лука; 1 ч.л. бел. винного уксуса; 0,1 кг зелени укропа, петрушки или зеленого лука; щепотка сахара; перец и соль (по вкусу). Порядок ...
Подробнее
ресторан с печатью пищи на принтере
На данный момент пока что один ресторан в Лондоне «Food Ink» открыл свои двери. Но возможно скоро вы сможете его посетить, потому что он называются ресторан pop-up. В ближайшие месяцы ...
Подробнее
рецепт котлет
Ингредиенты: 500 г мякоти из жирной свинины; 600 г мякоти из говядины; 70 мл молока или сливок; 120 г белого черствого хлеба; 1 большая луковица; 2 зуб. чеснока; 2 желтка; топленое масло; обычная или рисовая мука для обваливания; свежемолотый черный ...
Подробнее
Булочки-сердечки
Сырный суп
Салат мимоза со шпротами
Первый в мире ресторан печати еды на 3Д-принтере
Классические 
котлеты
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: