Чем полезна капуста и тыква

тыква на поле

Цветная капуста
Так же, как брокколи брюссельская капуста и цветная капуста также относятся к очень питательным растениям семейства крестоцветных. Будучи отличным источником клетчатки, она помогает улучшить здоровье толстой кишки и снижает риск развития рака.

Даже было доказано, что она блокирует рост раковых клеток, защищает от ревматоидного артрита, повышает иммунитет и придает некоторую противовоспалительную поддержку — это немногие преимущества цветной капусты для поддержания вашего здоровья, кроме того она также приятна на вкус. Попробуйте ее сырой в салатах, обжаренной в масле, или на пару. Отличный вариант — картофельное пюре с цветной капустой. Это отличный способ, чтобы приучить детей и взрослых есть этот вкусный овощ.

Листовая капуста (кале)
Капуста содержит большое количество железа, кальция и витамина К, в ее листьях в 10 раз больше лютеина, чем в брокколи, который помогает защититься от макулярной дегенерации. Кале также содержит соединение индола, что было доказано защищает организм от определенных видов рака, таких как рак молочной железы, шейки матки и толстой кишки. Прекратите использовать капусту как только гарнир и начните добавлять ее в еду. Очень вкусно получится, если капусту есть в виде супов, коктейлей, соусов, салатов, запеченную с картофелем и т.д.

Тыква
Она быстро растет, в ней малое количество калорий, обычно ее едят в виде пирогов, имеет удивительные преимущества для здоровья. В одном фунте всего 100 калорий, в тыкве очень много питательных веществ. Она богата тыквенными волокнами, антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как витамины А, С и Е, а также медью, кальцием, калием и фосфором. Попробуйте в этом сезоне использовать тыкву больше, чем просто десерт или украшение ваших блюд. Она очень вкусна пожаренной или в виде супа, плюс это отличное дополнение к карри, соусам и к фруктовым коктейлям. Пожаренные семена — это замечательная закуска.

А также рекомендуем:
домашние конфеты
Ни для кого не является секретом, что любые домашние блюда всегда вкуснее приготовленных промышленно. Но приготовление домашних конфет – это еще и очень увлекательное мероприятие, особенно с участием детей, если ...
Подробнее
празднование Хэллоуина
Новое исследование показывает, что 42 процента предупреждений о загрязнении пищевых продуктов в Калифорнии связаны с высоким уровнем свинца в конфетах, это стало известно благодаря тому, штат еще в 2006 году ...
Подробнее
конфеты из дыни
Все родители хотят, чтобы их дети наслаждались только тем, что полезно для человеческого здоровья. Мы предлагаем вам приготовить своими руками фруктовые конфеты, которые абсолютно не навредят подрастающему организму, поскольку в ...
Подробнее
вкусные булочки
Воздушные и нежные булочки с хрустящей сладкой корочкой отлично подойдут для романтичного праздника как День Святого Валентина и обязательно порадуют Вашу любимую вторую половину. Ингредиенты: 80 мл. молока; 5 грамм дрожжей; 300 грамм муки; 3 ...
Подробнее
суп с сыром
Всем тем, кому раньше приходилось варить суп из плавленого сырка, то этот рецепт покажется привычным – если только раньше в него не приходилось добавлять сосиски и бекон. Именно для этого ...
Подробнее
Молочные конфеты
Тысячи брендовых конфет на Хэллоуин содержат свинец, сообщает
Желейные конфетки из дыни
Булочки-сердечки
Сырный суп

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: