Четыре физических упражнения для лучшей работы мозга

Фото. Большой и здоровый мозг

1) Тайцзицюань (Taichi)
Взрослые, которые практиковали три раза в неделю мягкие, плавные движения этого древнекитайского боевого искусства имели больший объем мозга и показывали лучшие результаты на тестах памяти и мышления – таковы результаты восьмимесячного исследования проведенного над добровольцами, опубликованного в журнале «Journal of Alzheimer’s Disease».

2) Жонглирование
Хотя это может показаться несерьезным, жонглирование шарами, булавами и кольцами на 5% увеличивает объем белого вещества в мозгу, которое содержит волокна, передающие электрические импульсы между различными частями мозга. Этот процесс улучшают зрение особенно периферическое к такому выводу пришли ученые Оксфорда в журнале «Nature Neuroscience».

3) Каратэ
Также белое вещество во время занятий каратэ структурируется иначе, чем все остальное. В частности, мозжечок и кора головного мозга стали лучше контролировать координацию движений тела, и они стали более точными. Очень полезные качества для дальнейшей жизни.

4) Любой спорт
Ежедневные физические движения увеличивают количество митохондрий, которые обеспечивают энергией клетки в мышцах и нейронах, так объяснило недавнее исследование Университета Южной Каролины. Это означает, что спорт снижает как физическую, так и умственную усталость.

А также рекомендуем:
актеры сбросили вес
Мы все любим смотреть хорошие фильмы, но многое из того что делает этот фильм настолько хорошим - это труд выполненный актерами. Они проводят месяцы, готовясь и репетируя свои роли, но ...
Подробнее
физическая активность в странах ЕС
Во время недавнего исследования был проанализирован уровень физической активности граждан стран Европейского Союза. Исследование, проведенное учеными из Барселонского университета (Испания) и Института продаж в Виладекансе, показал уровень физической активности всех стран ...
Подробнее
болят мышцы
Наши мышцы с течением времени неизбежно изменяются, но есть способы предотвратить и уменьшить этот эффект. Откройте их для себя! Конечно, вы замечали это когда вы на пробежке, в тренажерном зале, когда ...
Подробнее
бег босиком полезен
Если все сделано правильно, бег босиком способствует изменениям в постановки ноги на землю, что снижает вероятность травмы, сообщает последнее испанское исследование. Группа ученых из университетов Гранады и Хаэна сообщила о пользе ...
Подробнее
5 малоизвестных паралимпийских видов спорта
Мы должны были дождаться окончания Второй мировой войны, чтобы паралимпийское движение стало укрепляться в нашем неполноценном обществе, загрязненном предрассудками и дискриминацией в отношении людей с ограниченными возможностями. Именно с празднования в ...
Подробнее
10 шокирующих трансформаций веса у актеров для съемок
В каких европейских странах больше внимания уделяют спорту
Почему мы после 30 лет теряем мышечный тонус
Бег босиком уменьшает травмы у бегуна
5 малоизвестных паралимпийских видов спорта

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: