Что нужно знать об апноэ

апноэ

Апноэ – это остановка дыхания, как правило, оно проявляется во сне, но в последнее время это стало происходить при работе с электронной почтой. Лучший способ борьбы с апноэ сна — это изменить способ взаимодействия с вашей электронной почтой и электронными устройствами, считают специалисты. «Мы позволяем электронную почту сводить нас с ума», говорят они.

Чтобы бороться с апноэ людям необходимо ставить перед собой определенные «знаки остановки» и «ограничения скорости» при работе с электронной почтой. Например, «стоп-сигнал» будет заключаться в создании «границ» в зависимости от того, сколько времени вы проводите с электронной почтой. Вы можете ограничивать себя в ответе на электронную почту только в установленное время суток, и дать понять другим, что вы будете удалять любые электронные письма, которые вы получаете, находясь в отпуске. «Ограничение скорости» будет означать, частоту обращения с электронной почтой, например, вы можете использовать электронную почту только в определенных условиях, вместо проверки смартфона за каждым стоп-сигналом или даже в то время как вы находитесь в ванной комнате.

Контроль также предполагает, что работающие люди были более осведомленными во время работы, задавали себе такие вопросы, как «как я себя чувствую?» и «я выдохнул при последнем вдохе?» Если вы чувствуете себя как-то не так, просто выдыхайте глубоко, это поможет вашему телу выйти из этого режима. Если вы не уверены в том, как себя чувствуете, то пора встать и уйти подальше от компьютера и вашей электронной почты.

 Четыре из пяти человек регулярно испытывают остановку дыхания во время набора текста письма, об этом сообщает исследование, проведенное Линдой Стоун. Причину, которую специалисты в области здравоохранения в последнее время называют «электронной апноэ» может привести к серьезным последствиям для здоровья.

«Если люди в стрессовой ситуации иметь дело с некоторыми стрессовыми причинами, они в конечном итоге могут затаить дыхание», сказал Эдвард Гранди, исполнительный директор Американской ассоциации апноэ сна. «Это не просто письмо, это электронная почта и текстовые сообщения». Блогер Адам Кларк Эстес пишет, что он заметил это состояние в себе, когда он был сконцентрирован на написание особенно трудного пункта. «Я должен кратковременно погрузиться в сонную зону», сказал он. «Встряхнуть голову и сделать пару вдохов, что и возвращает меня». Но картинку трудно разорвать, заметил Эстес.

До фактов о широком распространении апноэ, до электронной апноэ наиболее распространенной формой апноэ (остановки дыхания) считалось апноэ сна. Наиболее распространенной причиной у взрослых апноэ сна служит избыточный вес, остановка дыхания тянет пациента из глубокого сна в более легкую форму сна или в полное бодрствование. Апноэ сна может привести к боли или к сухости в горле и появлению симптомов отсуствия сна, включая усталость, тревогу, депрессию, головные боли, импотенцию, низкое либидо и плохую память и концентрацию.

Появившееся апноэ, в том числе апноэ электронной почты имеет различные эффекты. Поскольку организм не получает достаточного количества кислорода, он активирует симпатическую нервную систему. Это может привести к расширению зрачков, учащению пульса, чрезмерному потению ног и беспокойству.

А также рекомендуем:
девушка чешит голову
Для большинства людей, которые имеют хорошую память, вспомнить четкие детали некоторой запомненной информации на продолжении длительного периода времени, кажется простой задачей. Для неврологов неспособность помнить представляла собой выход из строя ...
Подробнее
напал клоун
В эпоху истины, слухи и ложные новости (фейки) имеют больше влияния, чем сами факты. Это не новое явление, но сеть является нашим идеальным проводником. Клоуны-убийцы возвращаются. Последнее упоминание было 30 лет ...
Подробнее
как Бог
Эксперты уже прогнозируют, что через несколько десятилетий мы будет готовы к приобретению бессмертия. И каково решение? Борьба со старением и искусственный интеллект. В книге «Down and out in the Magic Kingdom» ...
Подробнее
свалка телефонов
Золото, колтан и вольфрам - вот три материала используемых для производства телефонов, планшетов и других устройств, покупка которых финансирует кровавые конфликты в африканских странах. Можете ли вы представить себе мир без ...
Подробнее
робот помогает женщине
В ближайшем будущем многие устройства смогут распознавать, как мы чувствуем, таким образом, роботы станут одними из наших самых близких друзей. Мы проводим больше времени наедине с телефоном и компьютером, чем с ...
Подробнее
Забывчивость может сделать нас умнее
Клоуны-убийцы и другие интернет-мистификации
Бессмертие ближе, чем вы думаете
Темная сторона мобильной технологии
Появляются роботы, которые способны распознавать эмоции
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: