Сбалансированная диета продлевает жизнь

человек на фоне заката в горах

Прием сбалансированной диеты может существенно продлить длительность жизни различных организмов, но таким же образом, также снизить их плодовитость. Относительно недавно команда исследователей из университетского колледжа в Лондоне (Великобритания), возглавляемая Линдой Партридхе и Мэттью Пайпер, установила, что сбалансированная диета дополненная аминокислотой метионином продлевала жизнь плодовым мухам, но значительно снижала их плодовитость. Результаты могут применены и на млекопитающих с использованием дрожжей, сообщают исследователи в своей статье, опубликованной в журнале «Nature».

Организму ежедневно требуется целый комплект аминокислот, получаемых извне, т.е. через пищу. С учетом того, что если вы активный человек и на регулярной основе посещаете спортивный зал, то такая потребность может возрасти в разы. Поэтому существуют целые разработки подобных групп аминокислот, которые стоит употреблять наиболее активным людям. К таким продуктам можно отнести аминокислоты biotech, которые хорошо зарекомендовали среди потребителей. Стоит отметить, что именно натуральность аминокислот является основным фактором поддержания вашего организма в хорошей форме.

Метионин является одной из основных аминокислот необходимых нашему организму, то есть организм сам не может синтезировать ее, а должен получать через пищу. Необходимо употреблять серу и другие соединения, необходимые организму для нормального обмена веществ и роста. Необходимое количество этой аминокислоты варьируется в зависимости от веса тела. Взрослому среднестатистическому человеку необходимо около 800-1000 мг метионина в день. Как правило, метионина в ежедневной пище присутствует достаточно доступное количество.

Обилие метионина отличается в зависимости от типа пищи, которую вы едите. Натуральными источниками этой аминокислоты служат семена кунжута, орехи, ростки пшеницы, молочные продукты, мясо и рыба.

Врачи часто рекомендуют употреблять в пищу орехи, поскольку их потенциал до конца не изучен. В 2000 году, психиатр Эндрю Штоль из Гарвардского университета (США) доказал, что Омега-3 жирные кислоты, присутствующие среди других продуктов питания в орехах обладают антидепрессивный эффектом и улучшающим настроение. Несколько лет спустя, исследование медицинской школы при Питтсбургском университете обнаружило, что здоровые люди с низкими уровнем в крови Омега-3 являются более склонны быть пессимистическим идеям и депрессии, чем те у которых наблюдалось нормальное значение этих жирных кислот. Кроме того по данным недавнего исследования проведенного Британская ассоциацией Ира, диета, богатая омега-3 позволяет нам лучше управлять стрессовыми ситуациями, что уменьшает враждебность по отношению к коллегам и даже позволяет избегать враждебно настроенных людей.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: