Пять продуктов против воспаления

Фото. Томатный сок

Воспаление это естественный защитный механизм, который защищает нас от токсичных веществ, накопленных в поврежденных тканях организма. Однако когда воспаление переходит в хроническую форму, оно может перекинуться на здоровые ткани и вызвать такие заболевания, как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Наукой было определено несколько продуктов, которые могут снизить уровень воспаления в организме:

Лосось и грецкие орехи, содержат жиры омега-3. По данным исследования обнародованного американским журналом Clinical Nutrition, женщины более чувствительны к противовоспалительному эффекту этого вида жира, чем мужчины.

Цитрусовые содержат высокое количество витаминов С, Е и флавоноидов, которые уменьшают воспаление в тканях. В частности, ученые в Шотландии, доказали на потреблении грейпфрутов, что малое количество витамина С активирует воспалительный процесс в организме.

Помидор богат ликопином, мощным антиоксидантом, который придает ему красный цвет. Исследование, недавно опубликованное в British Journal of Nutrition установило, что ежедневное потребление 330 мл стакана томатного сока в течение двадцати дней снижает уровень воспалительных соединений интерлейкина-8 (IL-8) и TNF-альфа.

Широколистные овощи, такие как шпинат и салат-латук, брокколи богаты витамином K.

Черная паэлья уменьшает воспаление, связанное с аллергией или астмой, поскольку высвобождение гистамина уменьшается как минимум на 30%, так гласят результаты исследования, недавно опубликованного в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии.

О пользе зеленого чая, также нужно не забывать, прочитайте, будет познавательно и полезно.

А также рекомендуем:
большие деревья
Дерево баобаб (лат. Adansonia), также известное как «Древо жизни», имеет вид, который трудно забыть. Оно растет в саваннах Африки, Мадагаскара и Австралии. Деревья образуют очень толстый и широкий ствол, и ...
Подробнее
задержание стрелка во Флориде
Вы наверное, слышали что ужасная трагедия с массовым расстрелом произошла в школе во Флориде, где бывший ученик вернулся на территорию школы и открыли огонь по людям. На данный момент число ...
Подробнее
вулканический остров
Остров Хунга Тонга появился в 2015 году из-за извержения вулкана в южной части Тихого океана. Три года назад на месте того острова ничего не было. Вдруг на юге Тихого океана начал ...
Подробнее
с ножа стекает кровь
Специалисты по кинематографии пытались имитировать красный цвет крови самыми разнообразными способами, получая более или менее успешные варианты. Так каков секретный рецепт создания крови похожей на настоящую? За характерный красный цвет крови ...
Подробнее
стрелок в Лас-Вегасе
Средства массовой информации опубликовали фотографии с оружием и боеприпасами, лежащими на полу предполагаемого гостиничного номера «снайперского гнезда» на 32-м этаже отеля Мандалай-Бэй (Mandalay Bay) в Лас-Вегасе, но что-то не так ...
Подробнее
«Деревья жизни» умирают, и никто не знает, почему
Массовое убийство в школе во Флориде: Еще один
Этот молодой остров может исчезнуть за несколько лет
Как получают правдоподобную кровь для фильмов ужасов или
Пять вещей, которые не складываются о стрельбе в

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: