Пять продуктов против воспаления

Фото. Томатный сок

Воспаление это естественный защитный механизм, который защищает нас от токсичных веществ, накопленных в поврежденных тканях организма. Однако когда воспаление переходит в хроническую форму, оно может перекинуться на здоровые ткани и вызвать такие заболевания, как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Наукой было определено несколько продуктов, которые могут снизить уровень воспаления в организме:

Лосось и грецкие орехи, содержат жиры Омега-3. По данным исследования обнародованного американским журналом Clinical Nutrition, женщины более чувствительны к противовоспалительному эффекту этого вида жира, чем мужчины.

Цитрусовые содержат высокое количество витаминов С, Е и флавоноидов, которые уменьшают воспаление в тканях. В частности, ученые в Шотландии, доказали на потреблении грейпфрутов, что малое количество витамина С активирует воспалительный процесс в организме.

Помидор богат ликопином, мощным антиоксидантом, который придает ему красный цвет. Исследование, недавно опубликованное в British Journal of Nutrition установило, что ежедневное потребление 330 мл стакана томатного сока в течение двадцати дней снижает уровень воспалительных соединений интерлейкина-8 (IL-8) и TNF-альфа.

Широколистные овощи, такие как шпинат и салат-латук, брокколи богаты витамином K.

Черная паэлья уменьшает воспаление, связанное с аллергией и астмой, поскольку высвобождение гистамина уменьшается как минимум на 30%, так гласят результаты исследования, недавно опубликованного в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии.

О пользе зеленого чая, также нужно не забывать, прочитайте, будет познавательно и полезно.

А также рекомендуем:
стать миллионером
Ученые тоже могут стать миллионерами, если выиграют один из сочных призов, объявленных для них по всему миру. Конечно, если вы хотите быть одним из них, вам придется хорошо выбрать свою ...
Подробнее
первый грызун
Нам жаль вас разочаровывать, но мы можем сказать, что у нас нет названия и идентификатора первого млекопитающего. На самом деле, у самого вопроса есть сложности, которые приводят нас к захватывающим ...
Подробнее
фотосинтез у животных
Помимо известного примера «Elysia chlorotica», есть еще много животных, которые захватывают хлоропласты или клетки водорослей для осуществления фотосинтеза.Обычно считалось, что единственными организмами, способными к фотосинтезу, были цианобактерии, водоросли и растения. ...
Подробнее
шторм в Англии
Гигантская операция по очистке началась с затопленных домов и предприятий и дорог после ужасных штормов на выходных Юнис и Франклин.На песках в северном Уэльсе во время шторма Франклин, вызвавшего проливные ...
Подробнее
большие деревья
Дерево баобаб (лат. Adansonia), также известное как «Древо жизни», имеет вид, который трудно забыть. Оно растет в саваннах Африки, Мадагаскара и Австралии. Деревья образуют очень толстый и широкий ствол, и ...
Подробнее
Стать миллионером, будучи ученым
Какое животное было первым млекопитающим?
3 животных, которые занимаются фотосинтезом
Невероятное редкое явление «пыльного дьявола», замеченное на британском
«Деревья жизни» умирают, и никто не знает, почему

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: