Прогулки по вечерам помогают снизить уровень сахара в крови
Автор: Alex, Дата: 25 июля, 2013 года
Американские ученые провели исследование на десяти добровольцах, в ходе которого они изучали уровень сахара в крови. Результат: прогулка вечером является более эффективным способом по снижению сахара в крови.
Вам нравится расслабляться на диване после обеда? Если заметили эту привычку, то прогуливайтесь по-крайней мере 15 минут в среднем темпе, чтобы понизить уровень сахара в крови.
Американские ученые провели исследование с участием 10 добровольцев в возрасте старше 60 лет. Участники некурящие, не страдающие ожирением, ведущие малоподвижный образ жизни, с нормальным уровнем сахара в крови согласились провести серию занятий в течении трех, четырех недель.
В ходе первого этапа испытаний, они оставались изолированными в течение 48 часов, не делали каких-либо упражнений, а это время исследователи контролировали уровень сахара в крови. На следующий день, у них был выбор между 15-минутной прогулкой после каждого приема пищи и упражнениями в течение 45 минут утром до 10:30, во второй половине дня или после 16:30.
Ученые сделали анализ крови и проанализировали уровень сахара у людей, участвовавших в исследовании. Они обнаружили, что даже если вы практикуете физические упражнения утром или днем, чтобы снизить уровень сахара в крови, ничто не является более эффективным, чем быстрая 15-минутная ходьба вечером.
Кроме того, уже известны продукты, которые также помогают нормализовать уровень сахара в крови, в частности это обычный и всем известный лимон, а также чечевица.
Счастье, стресс, склонность к одиночеству или легкость отказа от курения также распространяются как эпидемии.
Говорят, что «все прилипает, что неприглядное». Человек - это социальное животное, на которое воздействует окружающая среда, и ...
На кадрах выпущенный китайским производителем дронов виден EHang 184, «автономный воздушный корабль» двигающийся по воздуху со скоростью 80 миль в час (130 км / ч) с живым человеком на борту ...
Женщины живут дольше, и у них лучше здоровье, чем у мужчин благодаря их иммунной системе.
Во Франции, женщины в среднем живут на 6 лет дольше, чем мужчины. Средняя продолжительность жизни женщин ...
Испанские ученые из университета Rey Juan Carlos доказали, что избыток сахара в крови человека повышает активность белка B-катенина, тесно связанного с развитием раковой опухоли. Это объясняет, почему эпидемиологический анализ крови ...
Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале New England Journal of Medicine, люди, которые регулярно пьют самый популярный напиток - газировку, обладают большей генетической предрасположенностью к ожирению и большим индексом ...
