Завязав с курением, мы оздоравливаемся, даже если набираем вес

Фото. Курение и вес

Страх поправиться тесно связан с решением бросить курением – причина, по которой большинство людей не решается бросить эту дурную привычку. Среди женщин – это почти половина, а среди мужчин – лишь каждый четвертый. «Некоторые курильщики уклоняются ради внешнего вида», отмечает Джеймс Мейс, директор по исследованиям и физик из Массачусетского госпиталя общего профиля.

Но помимо «косметического» влияния, приобретенные лишние килограммы не влияют на здоровье, так гласят результаты американского расследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации. 3200 взрослых американцев находились под медицинским наблюдением в течение четырех лет. 31% людей исследуемой группы были курильщиками, и через четыре года эта цифра уменьшилась до 13%.

Во время исследования, 631 человек перенес сердечный приступ, инфаркт миокарда, закупорку артерий. Но бывшие курильщики в два раза меньше подвергались этому риску, чем сами курильщики, даже если они приобретали несколько килограммов. Что интересно, поправка в весе у тех, кто бросил курить, составляла в среднем от 2 до 5 кг.

«Таким образом, напрашивается вывод: Да, вы можете немного набрать вес, если решили бросить курить, но вы наполовину уменьшите риск сердечно-сосудистых заболеваний», уверяет доктор Мейс.

Как бросить курить и не набрать вес?
К счастью это возможно, придется приложить немного усилий, чтобы бросить курить и не поправится ни на грамм. Считается, что отказ от курения приводит к дополнительным 500 калориям в день. Изменение вашей диеты (меньше жиров, меньше углеводов, больше фруктов и овощей) и умеренные физические нагрузки необходимы, чтобы избежать поправки. Использование никотиновой терапии (в частности электронной сигареты), также дадут необходимые импульсы для вашего организма, чтобы избавится от никотиновой привычки.

А также рекомендуем:
пещера Глаза Бога
Так называемые «Глаза Бога», мы можем найти на севере Болгарии, в частности в карстовой пещере в 2 км от деревни Карлуково в муниципалитете Луковита Ловечской области, в 120 км от ...
Подробнее
боевик с флагом
Практически все, что касается Исламского государства Ирака и Леванты (иначе ИГИЛ) вызывает беспокойство, но есть некоторые вещи, которые вы просто не захотите узнать об этой террористической организации. Каждый разумный человек ...
Подробнее
акт каннибализма
Каннибализм происходит по необходимости или из желания фанатизма, что часто считается табу, но такое постоянно происходило в истории нашего вида. Простое упоминание термина «каннибализм» возвращает нас в прошлое, в эпоху дикости, ...
Подробнее
где много покемонов
Pokemon GO представляет собой приключенческую игру сопряженной с оперативными системами IOS и Android. Уже миллионы игроков по всему миру разъезжают поохотиться направо и налево на покемонов. Сегодня мы поделимся с ...
Подробнее
спустили флаг
Есть много способов, которые символизируют официальный траур, но самый из них распространенный и всем известный нам - это приспускание флага. Но мало кто из нас знает, откуда это пошло и ...
Подробнее
Где находятся «Глаза Бога»?
Топ-10 тревожных фактов об ИГИЛ
Каннибализм или страсть к человеческому мясу
Самые лучшие места в мире, где можно найти
Почему в день скорби, траура флаги приспускают

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: