7 продуктов с высоким содержанием белка

продукты с белком

Белки являются одним из основных компонентов нашего рациона. Они состоят из аминокислот, выступающих в качестве «кирпичиков», которые наш организм использует для создания новых белков и других молекул, в которых мы постоянно нуждаемся. Это означает, что их основной функцией является не энергия, а структурный характер.

1. Сыр пармезан
Рекомендуемая для взрослых суточная доза белка приближается к 0,8 г на килограмм веса тела. Для детей она возрастает до 1,2 грамма на килограмм массы тела, причем эта потребность рассчитана на каждые 14 часов. Среди молочных продуктов сыр пармезан является таковым, в котором содержится больше всего белка.

2. Яичный белок
По существу в яичном белке белка достаточно много, да и это понятно. В одном яйце присутствует около 6 граммов.

3. Арахис и фисташки
Что касается сухих фруктов, арахис является таковым, что в нем содержится самое большое количество белка, 24 грамма на каждые 100 грамм веса. За ним идут фисташки с 19 граммами.

4. Рыба, треска
В общем, в рыбе содержится белка от 18 до 20%. Среди всей рыбы именно треска наиболее богата белком с 21 граммам на 100 грамм веса.

5. Соя богатая белком
Соя является особенно питательным представителем семейства бобовых, поскольку в ней присутствует наибольший процент белка: около 37 г белка на 100 г соевых бобов. То есть, в ней в два раза больше белка, который содержится в мясе и 4 раза больше, чем в молочных продуктах.

6. Креветки
Если мы обратим свое внимание на морепродукты, то пальма первенства принадлежит креветкам, с 23 граммами белка на 100 грамм веса, когда они приготовлены на пару (сварены).

7. Самое большое количество белка
А теперь напоследок победитель в этой номинации, наибольшее количество белка содержится в желатине, в котором аж 84 грамма на 100 грамм веса.

А также рекомендуем:
дом с акулой
Билл Гейне установил статую на вершине своей собственности тайно, без официального уведомления, в 1986 году, начав шестилетнюю битву с городским советом Оксфорда. Его дом стал известен как «акулий дом» до ...
Подробнее
выступление против Трампа
Новый национальный опрос, проведенный в США, показал, что свыше 80 процентов американцев теперь полностью убеждены в том, что Соединенные Штаты Америки находятся на грани второй гражданской войны.Когда их попросили указать, ...
Подробнее
пещера Глаза Бога
Так называемые «Глаза Бога», мы можем найти на севере Болгарии, в частности в карстовой пещере в 2 км от деревни Карлуково в муниципалитете Луковита Ловечской области, в 120 км от ...
Подробнее
боевик с флагом
Практически все, что касается Исламского государства Ирака и Леванты (иначе ИГИЛ) вызывает беспокойство, но есть некоторые вещи, которые вы просто не захотите узнать об этой террористической организации. Каждый разумный человек ...
Подробнее
акт каннибализма
Каннибализм происходит по необходимости или из желания фанатизма, что часто считается табу, но такое постоянно происходило в истории нашего вида.Простое упоминание термина «каннибализм» возвращает нас в прошлое, в эпоху дикости, ...
Подробнее
Владелец «Акульего дома» в ярости из-за планов присвоить
Согласно опросу 80 процентов американцев считают, что страна
Где находятся «Глаза Бога»?
Топ-10 тревожных фактов об ИГИЛ
Каннибализм или страсть к человеческому мясу

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: