Не только возраст и нейродегенеративные заболеваний, такие как болезнь Альцгеймера негативно влияют на память. Некоторые физиологические особенности и привычки усложняют запоминание и сам процесс воспоминаний.
Хронический стресс. Согласно докладу, опубликованному в прошлом году в журнале Neuron, гормоны стресса отрицательно влияют на функции в префронтальной коре, в области мозга, которая среди прочих функций, отвечает за работоспособность памяти (в ней кратковременно хранится информация) и принятие решений. Самое интересное, что все это происходит потому, что сигналы в этой области передаются через глутамат, уровень которого падает, если мы неоднократно вспоминаем.
Беременность. Согласно данным исследования, представленного на ежегодной конференции Британского общества эндокринологии, беременные женщины особенно предрасположены к тому, чтобы ухудшилась их пространственная память, благодаря которой женщина может вспомнить ориентацию в определенном месте, а также вспомнить, где она оставила ту или иную вещь. Эта потеря памяти является наиболее выраженной в течение последних двух триместрах беременности, и сохраняется до трех месяцев после родов. К счастью, это обратимо.
Курение. Недавнее исследование, проведенное Университетом Нортумбрия показало, что у курильщиков память хуже, чем у некурящих. В частности, при проведении тестов на память, исследователи попросили вспомнить серию заданий, связанных с разными местами, некурящие вспомнили 81%, в то время как курящие только 59% таких заданий. Что познавательно, если бросить курить, эти негативные последствия уходят.
Ожирение. Если наша диета содержит слишком много насыщенных жиров и холестерин, то мозг перегружается, нарушаются функциональность нервов и работоспособность памяти, кратковременная память ухудшается, это видно из исследования, опубликованного в журнале Journal of Alzheimer's Disease.
Гипертония. Начиная с 45 лет, высокое артериальное давление или гипертония тесно связаны с потерей памяти, о чем свидетельствует исследование, проведенное в Университете Алабамы и опубликованное в Neurology. Авторы считают, что высокое давление влияет на мелкие сосуды головного мозга, что может вызвать повреждение нейронов.
