Сколько необходимо дней, чтобы действие вошло в привычку?

Фото. Пробежка по полю

Исследование, проведенное британским Университетским колледжем Лондона, показало, что через 66 дней действие может войти в привычку и быть «активным» в течение многих лет. Это означает, что если в течение этих дней «повторять изо дня в день одно и тоже действие, то оно перейдет в автоматическое», сказала Джейн Уордл, соавтор исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале социальной психологии.

С этого момента привычка приобретает определенный автоматизм, и не нужно будет даже думать об этом намеренно, чтобы повторить это поведение. Эксперимент подтвердил это утверждение на «здоровых» привычках, связанных с едой и ежедневными физическими упражнениями, такими как 15-минутный бег перед обедом. В среднем, на привычки, связанные с физическими упражнениями уходило больше времени, чем на те которые, например, предусматривали, ежедневное употребление какого-то фрукта.

Раньше считалось, что на протяжении первых 28 суток нейроны хорошо не усваивали поведение и легко забывали его, если хозяин прекращал его повторять. Вообще, наш организм быстро ко всему привыкает особенно к вредным привычкам, например к фаббингу, это новое отклонение в социальном поведении человека.

А также рекомендуем:
локтевая боль
Даже малейший удар по локтевой (забавной) кости может вызвать боль, пробегающую вверх и вниз по руке, и вереницу непристойных ругательств, срывающихся с языка. Так почему же удар по этой маленькой ...
Подробнее
яблоки поменяли на телефон
Ник Джеймс не мог поверить в свою удачу, когда сотрудники Tesco сказали ему, что его заказ был с «сюрпризом». 50-летний Ник Джеймс забрал свой заказ в местном магазине Tesco в ...
Подробнее
преждевременное старение
Старение - это естественный и неизбежный процесс, который меняет организм на клеточном уровне. Это неотъемлемая часть жизненного цикла всех живых организмов, в том числе человека. Но несколько факторов окружающей среды и ...
Подробнее
Дети Льюльяйльяко
Более 20 лет назад троим детям удалось заинтересовать научное сообщество страны и мира, когда их останки были обнаружены недалеко от вершины вулкана Льюльяйльяко в Сальте. Но поразительным было не только ...
Подробнее
растолстевший лабрадор
Лабрадору посоветовали сбросить вес после того, как его склонность к арахисовому маслу и другим человеческим закускам превратила его в воздушный шар, но теперь он не выглядит впечатленным своей новой диетой. Лабрадор ...
Подробнее
Почему так больно, когда ты ударяешь забавную кость?
Мужчина заказал яблоки, а получил iPhone
7 признаков того, что вы стареете быстрее, чем
Дети Льюльяйльяко: история инков, принесенных в жертву и
Тучная до неузнаваемости собака сбросила лишний вес, но

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: