Сколько необходимо дней, чтобы действие вошло в привычку?

Фото. Пробежка по полю

Исследование, проведенное британским Университетским колледжем Лондона, показало, что через 66 дней действие может войти в привычку и быть «активным» в течение многих лет. Это означает, что если в течение этого количества дней «повторять изо дня в день одно и тоже действие, то оно превратится в автоматическое», сказала Джейн Уордл, соавтор исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале социальной психологии.

С этого момента привычка приобретает определенный автоматизм, и не нужно будет даже думать об этом намеренно, чтобы повторить это поведение. Эксперимент подтвердил это утверждение на «здоровых» привычках, связанных с едой и ежедневными физическими упражнениями, такими как 15-минутный бег перед обедом. Самое интересное, что в среднем, на привычки, связанные с физическими упражнениями уходило больше времени, чем на те которые, например, предусматривали, ежедневное употребление какого-то фрукта.

Раньше считалось, что на протяжении первых 28 суток нейроны хорошо не усваивали поведение и легко забывали его, если хозяин прекращал его повторять. Вообще, наш организм быстро ко всему привыкает особенно к вредным привычкам, например к фаббингу — это новое отклонение в социальном поведении человека.

А также рекомендуем:
виноград в микроволновке
Это крутой трюк для вечеринок, главный продукт на научных ярмарках, и его часто демонстрируют в интернете: если вы разрезаете виноград почти пополам, а затем помещаете его в микроволновую печь на ...
Подробнее
женщина делает разминку
Когда депрессия заражает пожилых людей, она не всегда привлекает внимание молодых людей. В конце концов, считается нормальным чувствовать негативные эмоции, когда люди становятся старше и сталкиваются с такими проблемами, как ...
Подробнее
Океаникс Сити (Oceanix City)
Можете ли вы представить себе плавучий город без автомобилей или небоскребов, построенный для противостояния стихийным бедствиям? Добро пожаловать в Океаникс Сити (Oceanix City). С угрозой изменения климата, нависшей над нашими головами, ...
Подробнее
пукнул
Апелляционный суд в Виктории в Австралии на этой неделе рассмотрел необычный случай, когда инженер подал в суд на своего бывшего начальника за издевательства на рабочем месте, потому что он регулярно ...
Подробнее
военная женщина
Конечно, американские феминистки говорят не за всех американских женщин, но чем вы громче, тем больше внимания вы получаете. Так же и с феминистками. Они так долго визжали, что требуют «равенства» ...
Подробнее
Некоторые продукты поглощают электромагнитное излучение в микроволновой печи.
Тренировки, которые помогают бороться с депрессией
Это будет первый плавучий город
Мужчина подал в суд на своего начальника, который
Теперь всех американок может ждать регистрация на военный

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: