Для полуночников сутки длятся больше 24 часов

Фото. Полуночник

Вы один из тех людей, которым особенно трудно выбраться из постели по утрам, когда зазвонил будильник? Эксперты в области медицины сна в университете Флиндерс (Австралия) исследовали роль биологических часов у тех, кто поздно ложиться спать и с трудом встает по утрам. Самый первый результат показал, что мы страдаем так называемым синдромом задержки фазы сна потому, что наш циркадный ритм работает медленнее, чем обычно, что и позволяет нам бодрствовать и быть активными в течении большего времени.

«Люди с этим расстройством не могут заснуть до 2 или 3 часа ночи, а в некоторых случаях даже приходится ждать до 4 часов утра» поясняет Леон, руководитель исследования. Согласно его данным около 10 или 15% подростков и молодых людей страдают этой проблемой.

Аргументом данного расстройства может служить то, что биологические часы у этих людей больше чем 24 часа, что не соответствует «естественному ритму». Если эта информация подтвердится, то в лечение должно входить утренняя терапия ярким светом, чтобы подтолкнуть организм к пробуждению и утренней готовности а также терапия мелатонином, чтобы вызвать сонливость при приближении ночи.

Другое исследование показало, что в дождливые дни мы спим хуже, что также отражается на нашем биоритме.

А также рекомендуем:
оздоровительный сон
1. Хороший сон повышает физическую сопротивляемость После хорошего сны мы устаем меньше, а также у любителей спорта наблюдается улучшенная аэробная и основная сопротивляемость. Несколько исследований, проведенных Стэнфордским университетом (США) подтвердило, что ...
Подробнее
Фото. Синдром Дауна
Британские ученые разработали менее инвазивную методику по выявлению синдрома Дауна у плода на основе анализа крови матери. Врачи должны только по ДНК ребенка определить генетические аномалии, таким образом исключить риск ...
Подробнее
Фото. Красный лук
Древние египтяне использовали лук для крепкого сна, и самое интересное, что они не ошибались. Лук, особенно если это красный или шалот, содержит кверцетин, вещество, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и седативными свойствами, ...
Подробнее
изобретатель Илон Маск
Tesla, Inc., американская многонациональная корпорация, базирующаяся в Калифорнии, специализирующаяся на производстве электромобилей и литиево-ионным аккумуляторных батарей (среди прочего), выпустила самый продаваемый электромобиль в мире в 2015 и 2016 годах, и ...
Подробнее
женщин в метро смотрит в телефон
Излучение сотового телефона является большой проблемой для многих людей, но производители в значительной степени преуменьшают риски, и они быстро указывают, что их продукты соответствуют нормативным требованиям. Но что если нормативные ...
Подробнее
Польза от хорошего сна
Анализ крови по выявлению у плода синдрома Дауна
Какие продукты укрепляют наш сон?
Компания Тесла все больше и больше похожа на
Осторожно: 9 из 10 популярных моделей мобильных телефонов

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: