От нехватки физических упражнений умирает в два раза больше людей, чем от ожирения. Этот неоспоримый вывод сделан после завершения последнего исследования, проведенного эпидемиологическим отделением Кембриджского университета (Великобритания), само исследование было опубликовано в Американском журнале клинического питания (англ. American Journal of Clinical Nutrition).
Для своего исследования, эксперты пригласили поучаствовать 334 161 мужчину и женщину, чтобы установить связь между физической активностью и преждевременной смертью, а также возможную связь с ожирением и избыточным весом. Для этого они проанализировали все данные анализов участников в среднем на протяжении 12 лет, их рост, вес и окружность талии, а также уровень физической активности.
После того, как результаты были обработаны и систематизированы, они обнаружили, что среди 22,7% участников которые были малоактивными (не поддерживали физическую активность), недостаток физической активности (сидячая жизнь) способствовал тому, что преждевременная смертность была в два раза выше, чем от ожирения, а связь между индексом массы тела (ИМТ) и преждевременной смертностью полностью отсутствовала.
Из этого исследования для себя можно сделать один положительный вывод: что будет достаточно умеренно активных упражнений, чтобы вы не попали в эту неплохую статистику, будет достаточно ежедневно прогуливаться 20 минут, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 30%. Влияние этого изменения в повседневной жизни было более заметно среди людей с нормальным весом, но также это наблюдалось у добровольцев с более высоким ИМТ.
«Существует простое правило: просто небольшое количество физической активности в течение дня и физически неактивные люди получат важные стимулы для здоровья. Хотя было установлено, что всего в 20 минут ходьбы будет иметь положительные последствия, мы действительно должны пытаться сделать большее, потому что физическая активность имеет множество плюсов для здоровья и это должно быть важной частью нашей повседневной жизни», сообщил Ульф Эклунд, который возглавлял исследование.
