Не ешьте один, это плохо для вашего здоровья, особенно если вы мужчина

мужчина ест в одиночестве

Оказывается, питание может быть вредным для здоровья всего организма, сообщает исследование, упоминаемое в журнале «Obesity Research & Clinical Practice». Группа исследователей из Университета им. Дунгука в Сеуле, Южная Корея, в рамках своего исследования изучила 7725 взрослых. Эксперты изучали людей, которые ели в одиночестве и оценивали их состояние здоровья. Исследовательская группа скорректировала  полученные результаты с учетом различных факторов, таких как курение, употребление алкоголя, возраст и физическая активность.

Результаты показали, что мужчины, которые часто ели в одиночестве, на 45 процентов чаще страдали от ожирения и имели 64-процентный риск развития метаболического синдрома. С другой стороны, женщины, которые часто ели в одиночку два и более раз в день, на 29% чаще страдали от метаболического синдрома. По мнению экспертов, чувство одиночества и социальной изоляции может побудить людей делать выбор в сторону нездоровых продуктов питания.

«Мы полагаемся на отношения для эмоциональной поддержки и контроля стресса. У одиноких людей нет сильной системы социальной поддержки и поэтому они более уязвимы для физических нагрузок, стресса и тревоги. В свою очередь, они подвергаются более высокому риску развития стрессовых заболеваний или состояний, таких как диабет, сердечные заболевания и высокое кровяное давление», сказал эксперт по психологии Эндрю Абейта в интервью «NBC News».

«Отсутствие мотивации может привести к выбору в сторону вредной пищи. Люди, которые едят в одиночку, чаще едят вредный фаст-фуд или продукты, которые замороженные или в упаковке быстрого приготовления. Кто хочет готовить еду для одного? Ключевым фактором в выборе здорового питания является сознательное усилие по зараннему планированию и установки цели по правильному питанию», добавил Эндрю.

Независимый эксперт также призвал к дальнейшему исследованию негативных последствий стресса, качества сна и одиночества в отношении пищевых привычек и метаболического здоровья.

«Наличие более чувствительных стрессовых жизненных ситуаций может помочь немного разобраться в некоторых ассоциациях. Мы знаем, что стресс и лишение сна образуют порочный круг, который изменяет пищевое поведение, и это может быть одним из факторов, влияющих на прием пищи в одиночку и метаболического синдрома», заявил профессор Анналин Конклин из Университета Британской Колумбии.

Как сохранить привычку правильного питания, если питаться в одиночку?
Эндрю Абейта, доцент кафедры психологии Рутгерского университета в Нью-Джерси, перечислил три полезных совета по правильному питанию для людей, которые часто едят в одиночку.

Прикосновение к заветным воспоминаниям.  По словам Абейты, приготовление еды, которая напоминает вам о приятных воспоминаниях, таких как тарелка супа приготовленная вашей мамой или папой, может помочь облегчить одиночество. Эксперт отметил, что позитивные социальные воспоминания могут помочь людям почувствовать себя более поддерживаемыми и дать им больше уверенности.

Подписка на пищу. Эксперт говорит, что подписка на услуги по доставке ингредиентов и рецептов — это простой и удобный способ планирования приема пищи в одиночестве. Абейта подчеркивает, что такие подписки менее пугают начинающих поваров, что, в свою очередь, может побуждать людей готовить чаще. Эксперт объясняет, что психологи обычно ссылаются на это явление как на «опыт мастерства», поскольку он добавляет уверенности и заставляет людей полагать, что они могут придерживаться привычек по правильному питанию.

Приготовление пищи — эгоцентричная деятельность. Абейта советует, чтобы люди, которые часто едят в одиночку, меняли свою точку зрения на приготовление пищи. Он рекомендует, чтобы люди рассматривали приготовление пищи как деятельность, которую они делают для себя, а не для других.

А также рекомендуем:
радость молодых
Счастье, стресс, склонность к одиночеству или легкость отказа от курения также распространяются как эпидемии. Говорят, что «все прилипает, что неприглядное». Человек - это социальное животное, на которое воздействует окружающая среда, и ...
Подробнее
перед пробежкой
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Подробнее
оптимистка
Исследование показывает, что поддержание позитивного отношения к жизни снижает риск смертности от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии (American Journal of Epidemiology) сообщает, что женщины, ...
Подробнее
парень занимается в спортзале
У мужчин, которые часто занимаются физическими упражнениями лучше эректильная и сексуальная функция, независимо от их расы, сообщают данные недавнего исследования, проведенного в Медицинском центре Cedars-Sinai (США) и результаты которого были ...
Подробнее
мужчина пьет виски и смотрит телевизор
От нехватки физических упражнений умирает в два раза больше людей, чем от ожирения. Этот неоспоримый вывод сделан после завершения последнего исследования, проведенного эпидемиологическим отделением Кембриджского университета (Великобритания), само исследование было ...
Подробнее
10 очень заразных форм поведения
Подросткам нужна энергичная физическая активность, чтобы предотвратить ожирение
Оптимисты живут дольше, говорят ученые
Физические упражнения улучшают эректильное и сексуальное здоровье у
Недостаток физических упражнений вызывает больше смертей, чем ожирение

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: