Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий — легче сидеть дома и смотреть телевизор, чем выходить на улицу и заниматься физическими упражнениями.
К сожалению, это стало нормой для большинства подростков при медленном снижении темпов физической активности, что может привести к серьезным последствиям в будущем. Таким образом, исследователи из Эксетерского университета предложили изменить руководящие принципы в отношении здравоохранения подростков, чтобы включить упражнения, которые определяют приоритетность в «повышении уровня кардиореспираторной пригодности, мышечной пригодности и активной физической активности». Они также предложили сократить сидячее время, используемое для просмотра телевизора. Исследование, которое будет опубликовано в журнале International Journal of Cardiology в марте 2018 года, указывает на то, что эти мероприятия значительно уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у молодежи.
«Многие предыдущие исследования установили связь умеренной и энергичной физической активности при изучении потенциальной пользы здоровью, поскольку именно на этом основаны рекомендации по здравоохранению», объяснил доктор Алан Баркер из Эксетерского университета. «Мы хотели разделить их и посмотреть, не изменились ли эффекты».
Исследователи хотели по отдельности определить связь между физической активностью и ее воздействием на сидячее время и уровень физической пригодности. Для исследования они определили энергичную физическую активность, которая потребует по крайней мере в шесть раз больше энергии, чем человек будет проявлять ее в состоянии покоя. Умеренная активность была определена как половина этого уровня, в три раза. В докладе главных медицинских работников Великобритании, аэробные танцы, велоспорт, плавание и теннис подпадают под энергичные действия.
Используемые данные были получены из исследования «Здоровый образ жизни в Европе в подростковом возрасте» (HELENA), который охватывает 534 подростков из Европы в возрасте от 12,5 лет до 17,5 лет. С помощью акселерометров измерялось время, проведенное подростками, делающими легкую, умеренную и энергичную физическую активность, включая их сидячее время. Для проверки кардиореспираторного и мышечного тонуса подростков совместно с ручным динамометром был использован 20-метровый челночный пробег. Результаты определялись с учетом таких факторов, как индекс массы тела (ИМТ), рост, окружность талии, подкожный жир, кровяное давление, липиды крови и резистентность к инсулину. Результирующий сердечно-сосудистый риск измеряли с учетом количеством подкожного жира, резистентности к инсулину, липидов крови и артериального давления.
Полученные данные свидетельствуют о том, что только энергичная физическая активность оказывает значительное воздействие на факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как ИМТ и жировая прослойка, а также с общим риском. Более того, просмотр телевизора также показал положительную корреляцию с результирующим риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также с инсулинорезистентностью.
Исследователи сделали вывод, что энергичная физическая активность имеет важное значение для повышения физической формы, что может снизить риск развития ССЗ в последующие годы жизни.
Сердечно-сосудистые заболевания — общий термин для всех заболеваний, которые влияют на кровеносные сосуды и сердце, такие как стенокардия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сердечные приступы и инсульт. Ежегодно на них во всем мире происходит 17,7 миллиона смертей и они являются основной причиной смертности, согласно данным Всемирной организации здравоохранения.
Исследование: science.news/2018-02-15-teens-not-getting-enough-vigorous-physical-activity-at-increased-risk-of-future-disease.html
