Риски от сна с мобильным телефоном

уснула с мобильником

Настоящее представление и многофункциональность смартфонов или умных телефонов превратили эти устройства в некое расширение нашего тела. Мы пользуемся ими повсюду: даже в ванной и, конечно же, спим вместе с ними, даже когда кладем на тумбочку, редко когда их отключаем. Каковы риски спать с вашим включенным мобильным телефоном?

По данным исследования, опубликованного в журнале Труды Национальной академии наук (англ. Proceedings of the National Academy of Sciences, PNAS) проблема возникает из-за дисплеев (будь то мобильный телефон, конвектор электронных книг (ебук), ноутбук или планшет). Люминесценция экранов понижает уровень мелатонина (гормон, который регулирует сон), а также продлевает время, которое необходимое для того чтобы заснуть. Она также замедляет и уменьшает парадоксальный сон, продлевает ощущение ночи в отличии от реальной продолжительности ночи ... все это приводит к задержке сна и страданию от бессонницы или к нарушению циркадного ритма организма.

Но нам кажется недостаточным просто закрыть глаза и уснуть, нам хочется потратить всего несколько секунд (как нам кажется) на то чтобы просто взглянуть на наше устройство, оно перевозбуждает наш мозг, что является противоположным эффектом сна, которого мы так хотели. Для нашего мозга будет лучше, если мы отдохнем и лучше выспимся, мы должны выключить наши телефоны и не включать их пока мы спим, поскольку любая вибрация, звук или вспышка может пробудить нас и прервать наш цикл сна.

Часто пробуждение от полученного мобильного уведомления приводит к тому, что часто называется «технологической бессонницей» — патологии, которая вызывает бессонницу в своей начальной стадии, но в некоторых случаях, может привести к ночным пробуждениям и намного все усложнить.

А также рекомендуем:
секс в постели
Секс - это естественный акт и он все больше и больше выходит за рамки того табу, в котором общество изначально родилось. Новая перспектива полового акта пытается нормализовать его в целом, ...
Подробнее
девочка за экологию
Грета Тунберг с холодными жесткими глазами показывает пальцем вперёд, как лорд Китченер в знаменитых плакатах военного времени «Ваша страна нуждается в вас». Для мужского журнала GQ, более привыкшего к драке звезд ...
Подробнее
Кейли Хеннинг страдает от непереносимости продуктов питания
Кейли Хеннинг страдала от вздутия живота, запоров и мучительных судорог в животе более 10 лет. Ее состояние было настолько плохим, что она могла ходить в туалет только раз в неделю. ...
Подробнее
известная российская модель
Кира Майер потрясена жизнью за решеткой, жаждой устриц и желанием получить гостиничное обслуживание для своей камеры. Российская Instagram «принцесса», которая была заключена в тюрьму после того, как, как сообщается, предложила дорожной ...
Подробнее
браслет для женщин
Это носимое устройство создано для того, чтобы помочь парам, которые пытаются забеременеть. Оно определяет пять наиболее подходящих дней для беременности (фертильные дни). Носимый браслет AVA в первую очередь предназначен для всех ...
Подробнее
Можно ли заниматься любовью во сне?
Грету Тунберг подпитывают настойчивые родители и энергетические гиганты
Женщина, которая ходила в туалет только один раз
Конец гламуру: Русскую модель Instagram Киру Майер
Умный браслет, который помогает забеременеть

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: