Три негативных последствия от сидячего образа жизни

Фото. Сидячий образ жизни

В США малоподвижный образ жизни является второй по величине угрозой для здоровья населения, обойдя только курение. И хотя человеческий организм предназначен для непрерывной физической активности, даже интенсивные упражнения обычно не являются частью западного образа жизни. Поэтому недавнее увеличение хронических заболеваний, таких как гипертония или боли в спине, связанны с недостаточной физической активностью, известные как гиперкинетические расстройства (гипо — «отсутствие», и кинетика — «движение»).

Вот три последствия сидячего образа жизни:

Укорачивает жизнь. Цифры не оставляют сомнений: если начиная с сегодняшнего дня все решат на 3 часа сократить свой сидячий образ жизни и одновременно согласятся смотреть телевизор не более 2 часов в день, наша жизнь продлиться на три с половиной года, об этом говорят данные американского исследования проведенного на 167000 взрослых и опубликованного в прошлом году в журнале BMJ Open. И наоборот, если проводит перед телевизором шесть часов в день, продолжительность жизни уменьшиться на пять лет – это можно прочитать в Британском журнале спортивной медицины.

Увеличивается вес. Это может показаться парадоксальным, но это так. Если мы долго бездействуем, наши тела прекращают вырабатывать гормон ирисин, (обнаружен учеными из Гарвардской медицинской школы (США)), который, помимо всего прочего, гарантирует, что белые жировые клетки или «плохой жир», который накапливается и приводит к ожирению, превращаются в тот самый бурый жир или «хороший жир».

Снижается качество спермы. Рождаемость также может быть нарушена, когда мы слишком долго проводим время на диване. По данным исследования Университета Кордовы опубликованного в Европейском Журнале прикладной физиологии, у мужчин, которые ведут оседлый образ жизни, уменьшается объем эякулята, сперматозоиды становятся малоподвижными и их количество уменьшается, падает тестостерон и другие гормоны, необходимых для формирования спермы, по сравнению с теми, кто подвергает свое тело умеренным физическим нагрузками.

А также рекомендуем:
пещера Глаза Бога
Так называемые «Глаза Бога», мы можем найти на севере Болгарии, в частности в карстовой пещере в 2 км от деревни Карлуково в муниципалитете Луковита Ловечской области, в 120 км от ...
Подробнее
боевик с флагом
Практически все, что касается Исламского государства Ирака и Леванты (иначе ИГИЛ) вызывает беспокойство, но есть некоторые вещи, которые вы просто не захотите узнать об этой террористической организации. Каждый разумный человек ...
Подробнее
акт каннибализма
Каннибализм происходит по необходимости или из желания фанатизма, что часто считается табу, но такое постоянно происходило в истории нашего вида. Простое упоминание термина «каннибализм» возвращает нас в прошлое, в эпоху дикости, ...
Подробнее
где много покемонов
Pokemon GO представляет собой приключенческую игру сопряженной с оперативными системами IOS и Android. Уже миллионы игроков по всему миру разъезжают поохотиться направо и налево на покемонов. Сегодня мы поделимся с ...
Подробнее
спустили флаг
Есть много способов, которые символизируют официальный траур, но самый из них распространенный и всем известный нам - это приспускание флага. Но мало кто из нас знает, откуда это пошло и ...
Подробнее
Где находятся «Глаза Бога»?
Топ-10 тревожных фактов об ИГИЛ
Каннибализм или страсть к человеческому мясу
Самые лучшие места в мире, где можно найти
Почему в день скорби, траура флаги приспускают

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: