Утром выйди на улицу!

Фото. Дневной свет

Если утром оставаться в помещении с малым освещением, тогда ночью ты будешь намного меньше спать. К такому выводу пришла Мариана Фигейро и его коллеги из политехнического института Rensselaer (США) в исследовании, опубликованном в журнале «Neuroendocrinology Letters».

В частности, ее работа, проведенная с подростками, показала, что, если люди не подвергаются воздействию дневного света в течение 5 дней подряд, испытывали задержку в 30 минут в секреции мелатонина, гормона сна, который сообщает телу, что пришло время спать. То есть, если ежедневно мы не получаем утром естественный свет это равноценно задержке на шести минут когда нам захочется спать.

Помимо нарушения биологического ритма, изменения режима сна, температуры тела и аппетита, отсутствие света в течение дня может уменьшить внимание и производительность.

Что интересно, ситуация резко изменится, по мнению исследователей, если школы и офисы обеспечат хорошим естественным освещением в помещениях, где люди учатся или работают.

А также рекомендуем:
толпа людей
Более двухсот научных органов из 52 стран подготовили доклад о наиболее вероятных глобальных рисках. Они также поделились решениями. Падение метеорита? Ядерная война? Несмотря на популярность этих экстремальных сценариев, конец человечества может ...
Подробнее
выступление против Трампа
Новый национальный опрос, проведенный в США, показал, что свыше 80 процентов американцев теперь полностью убеждены в том, что Соединенные Штаты Америки находятся на грани второй гражданской войны. Когда их попросили указать, ...
Подробнее
семейная пара испугана в постели
Мы развенчаем некоторые из самых распространенных заблуждений о сексе. Скорее всего, мы все слышали много сексуальных мифов, особенно на стадии юности. Однако (к сожалению) некоторые из этих мифов могут сохраняться во ...
Подробнее
слон убил крокодила при падении
Замбия. Умирающий слон упал и раздавил крокодила во время редкого столкновения, в результате которого оба животных погибли. Считается, что гигант упал на рептилию после смертельного ранения полученного во время кровавой ...
Подробнее
виноград в микроволновке
Это крутой трюк для вечеринок, главный продукт на научных ярмарках, и его часто демонстрируют в интернете: если вы разрезаете виноград почти пополам, а затем помещаете его в микроволновую печь на ...
Подробнее
Научный доклад: Самые большие угрозы для человечества
Согласно опросу 80 процентов американцев считают, что страна
Некоторые распространенные мифы о сексе
Слон лежит поверх раздавленного им крокодила после жестокой
Некоторые продукты поглощают электромагнитное излучение в микроволновой печи.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: