Утром выйди на улицу!

Фото. Дневной свет

Если утром оставаться в помещении с малым освещением, тогда ночью ты будешь намного меньше спать. К такому выводу пришла Мариана Фигейро и его коллеги из политехнического института Rensselaer (США) в исследовании, опубликованном в журнале Neuroendocrinology Letters.

В частности, ее работа, проведенная с подростками, показала, что, если люди не подвергаются воздействию дневного света в течение 5 дней подряд, испытывали задержку в 30 минут в секреции мелатонина, гормона сна, который сообщает телу, что пришло время спать. То есть, если ежедневно мы не получаем утром естественный свет это равноценно задержке на шести минут когда нам захочется спать.

Помимо нарушения биологического ритма, изменения режима сна, температуры тела и аппетита, отсутствие света в течение дня может уменьшить внимание и производительность.

Ситуация резко изменится, по мнению исследователей, если школы и офисы обеспечат хорошим естественным освещением в помещениях, где люди учатся или работают.

А также рекомендуем:
локтевая боль
Даже малейший удар по локтевой (забавной) кости может вызвать боль, пробегающую вверх и вниз по руке, и вереницу непристойных ругательств, срывающихся с языка. Так почему же удар по этой маленькой ...
Подробнее
яблоки поменяли на телефон
Ник Джеймс не мог поверить в свою удачу, когда сотрудники Tesco сказали ему, что его заказ был с «сюрпризом». 50-летний Ник Джеймс забрал свой заказ в местном магазине Tesco в ...
Подробнее
Дети Льюльяйльяко
Более 20 лет назад троим детям удалось заинтересовать научное сообщество страны и мира, когда их останки были обнаружены недалеко от вершины вулкана Льюльяйльяко в Сальте. Но поразительным было не только ...
Подробнее
толпа людей
Более двухсот научных органов из 52 стран подготовили доклад о наиболее вероятных глобальных рисках. Они также поделились решениями. Падение метеорита? Ядерная война? Несмотря на популярность этих экстремальных сценариев, конец человечества может ...
Подробнее
выступление против Трампа
Новый национальный опрос, проведенный в США, показал, что свыше 80 процентов американцев теперь полностью убеждены в том, что Соединенные Штаты Америки находятся на грани второй гражданской войны. Когда их попросили указать, ...
Подробнее
Почему так больно, когда ты ударяешь забавную кость?
Мужчина заказал яблоки, а получил iPhone
Дети Льюльяйльяко: история инков, принесенных в жертву и
Научный доклад: Самые большие угрозы для человечества
Согласно опросу 80 процентов американцев считают, что страна

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: