Воспаление это естественный защитный механизм, который защищает нас от токсичных веществ, накопленных в поврежденных тканях организма. Однако когда воспаление переходит в хроническую форму, оно может перекинуться на здоровые ткани и вызвать такие заболевания, как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Наукой было определено несколько продуктов, которые могут снизить уровень воспаления в организме:
Лосось и грецкие орехи, содержат жиры Омега-3. По данным исследования обнародованного американским журналом Clinical Nutrition, женщины более чувствительны к противовоспалительному эффекту этого вида жира, чем мужчины.
Цитрусовые содержат высокое количество витаминов С, Е и флавоноидов, которые уменьшают воспаление в тканях. В частности, ученые в Шотландии, доказали на потреблении грейпфрутов, что малое количество витамина С активирует воспалительный процесс в организме.
Помидор богат ликопином, мощным антиоксидантом, который придает ему красный цвет. Исследование, недавно опубликованное в British Journal of Nutrition установило, что ежедневное потребление 330 мл стакана томатного сока в течение двадцати дней снижает уровень воспалительных соединений интерлейкина-8 (IL-8) и TNF-альфа.
Широколистные овощи, такие как шпинат и салат-латук, брокколи богаты витамином K.
Черная паэлья уменьшает воспаление, связанное с аллергией и астмой, поскольку высвобождение гистамина уменьшается как минимум на 30%, так гласят результаты исследования, недавно опубликованного в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии.
О пользе зеленого чая, также нужно не забывать, прочитайте, будет познавательно и полезно.
А также рекомендуем:
ИИ удается точно датировать библейские рукописи возрастом более 2000 лет, показывая, что многие тексты намного старше, чем считалось ранее.На протяжении более семидесяти лет свитки Мертвого моря (Кумранские рукописи) были одним ...
Подробнее
После поражения в Крымской войне (1853-1856) от англо-османского альянса царская Россия столкнулась с катастрофической реальностью: срочная и дорогостоящая реформа огромной армии и компенсация, причитающаяся дворянству после выполненного обещания отменить крепостное ...
Подробнее
Спустя тысячелетия после своего возведения египетские пирамиды продолжают вызывать восторг. Их монументальность и предполагаемая сложность конструкции породили ряд теорий заговора, приписывающих их происхождение внеземным силам, исчезнувшим цивилизациям или эзотерическим знаниям. ...
Подробнее
Ван Гог нашел в семье Рулен приют дружбы и привязанности, что позволило ему написать 26 незабываемых портретов. Теперь впервые эти работы будут объединены на исторической выставке.Отношения между Винсентом Ван Гогом ...
Подробнее
Хотя мы считали, что наши уши статичны, новое исследование показало, что их мышцы все еще пытаются двигаться, когда мы напрягаем слух, сохраняя эволюционный рефлекс, возникший миллионы лет назад.В течение миллионов ...
Подробнее
Новый анализ подтверждает, что многие свитки Мертвого моря
Что если бы Россия не продала Аляску Соединенным
Кто построил пирамиды? Археология против теорий заговора
Почему Ван Гог написал 26 портретов почтальона и
Наши уши все еще пытаются двигаться, чтобы лучше
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
