Сон с «розовым шумом» улучшает память

розовый шум и сон

Исследование подтверждает преимущества сна с «розовым шумом». Выясните различия между белым шумом и розовым шумом.

Этот новый розовый шум, чем отличается от белого шума? Недавнее исследование, проведенное специалистами из отдела неврологии в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета (США) показывает, что розовый шум гораздо эффективнее для памяти, чем известный белый шум.

Что такое белый шум?
По данным Национального фонда сна, белый шум является постоянным и случайным звуком, который маскирует другие звуки, помогает нам уснуть ночью. Таким образом, белый шум был бы звуком вентилятора, очистителя воздуха, океанских волн, дождя и т.д. и его частотный спектр стремится до бесконечности и не имеет какие-либо отличия.

Что такое розовый шум?
Розовый шум имеет меньшую амплитуду на высоких частотах. Идея заключается в том, что звук затухает по мере повышения частоты, то есть его спектральная плотность обратно пропорциональна частоте. Таким образом, примером розового шума может быть звук дождя, который ранее пропускают через фильтр, чтобы постепенно удалить высокие частоты. Звук получается более сбалансированным и естественным по звучанию.

Проведение эксперимента
В небольшом исследовании приняло участие 13 пожилых людей, средний возраст которых составлял около 75 лет, они провели две ночи подряд в лаборатории сна. Во время одной из таких ночей участники эксперимента через наушники слушали розовый шум (непрерывные звуки, на высоких частотах звук постепенно пропадал). Их память на протяжении двух ночей оценивали с помощью теста перед сном, а также после пробуждения на следующий день. Результаты показали, что розовый шум не только помогал добровольцам погрузиться в более глубокий сон, но у них память стала лучше, чем память у представителей контрольной группы.

Эффективность розового шума основана на времени, говорит исследователь Филлис Зи, руководитель исследования. Звук манипулирует им через наушники, когда испытуемые находились в фазе медленного и глубокого сна. По мнению авторов, несмотря на результаты небольшой выборки, им стоит провести больше тестов, чтобы определить долгосрочные эффекты использования розового шума для увеличения объема памяти и улучшения сна.

Исследование было опубликовано в журнале «Frontiers in Human Neuroscience».

А также рекомендуем:
песни и вкус пива
Прослушивание музыки может влиять на нашу способность воспринимать вкус того, что мы едим, особенно пива. Таким образом, у звуков имеется возможность усиления или ослабления наши вкусовых рецепторов, об этом сообщает ...
Подробнее
оздоровительный сон
1. Хороший сон повышает физическую сопротивляемость После хорошего сны мы устаем меньше, а также у любителей спорта наблюдается улучшенная аэробная и основная сопротивляемость. Несколько исследований, проведенных Стэнфордским университетом (США) подтвердило, что ...
Подробнее
запоминание
1. Мнемоника улучшает память Память функционирует как картотечный шкаф. Если вы привыкли использовать мнемонику, то вы гораздо ускорите поиск нужной вам информации. Так, используя ассоциации, которые совместимы с понятиями, которые мы ...
Подробнее
польза секса
Секс не только служит для того, чтобы чувствовать себя хорошо, но он также может быть полезен для нашего здоровья. Мы расскажем вам о 10 удивительных полезных свойствах секса для здоровья. 1. ...
Подробнее
молодые люди проснулись в постели
Ежедневный сон нам должным образом приносит не только много пользы для нашего здоровья, но также увеличивает сексуальное влечение, сообщает последнее исследование кафедры психиатрии медицинской школы университета штата Мичиган (США) и ...
Подробнее
Прослушивание музыки улучшает вкус пива
Польза от хорошего сна
12 техник, которые улучшают память
10 фактов о пользе секса для здоровья
Сон усиливает сексуальное желание
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: