Сон с «розовым шумом» улучшает память

розовый шум и сон

Исследование подтверждает преимущества сна с «розовым шумом». Выясните различия между белым шумом и розовым шумом.

Этот новый розовый шум, чем отличается от белого шума? Недавнее исследование, проведенное специалистами из отдела неврологии в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета (США) показывает, что розовый шум гораздо эффективнее для памяти, чем известный белый шум.

Что такое белый шум?
По данным Национального фонда сна, белый шум является постоянным и случайным звуком, который маскирует другие звуки, помогает нам уснуть ночью. Таким образом, белый шум был бы звуком вентилятора, очистителя воздуха, океанских волн, дождя и т.д. и его частотный спектр стремится до бесконечности и не имеет какие-либо отличия.

Что такое розовый шум?
Розовый шум имеет меньшую амплитуду на высоких частотах. Идея заключается в том, что звук затухает по мере повышения частоты, то есть его спектральная плотность обратно пропорциональна частоте. Таким образом, примером розового шума может быть звук дождя, который ранее пропускают через фильтр, чтобы постепенно удалить высокие частоты. Звук получается более сбалансированным и естественным по звучанию.

Проведение эксперимента
В небольшом исследовании приняло участие 13 пожилых людей, средний возраст которых составлял около 75 лет, они провели две ночи подряд в лаборатории сна. Во время одной из таких ночей участники эксперимента через наушники слушали розовый шум (непрерывные звуки, на высоких частотах звук постепенно пропадал). Их память на протяжении двух ночей оценивали с помощью теста перед сном, а также после пробуждения на следующий день. Результаты показали, что розовый шум не только помогал добровольцам погрузиться в более глубокий сон, но у них память стала лучше, чем память у представителей контрольной группы.

Эффективность розового шума основана на времени, говорит исследователь Филлис Зи, руководитель исследования. Звук манипулирует им через наушники, когда испытуемые находились в фазе медленного и глубокого сна. По мнению авторов, несмотря на результаты небольшой выборки, им стоит провести больше тестов, чтобы определить долгосрочные эффекты использования розового шума для увеличения объема памяти и улучшения сна.

Исследование было опубликовано в журнале «Frontiers in Human Neuroscience».

А также рекомендуем:
скоростная трасса
Команда студентов из Мюнхенского технического университета в Германии (команда WARR) сумела подняться на первое место в POD Competititon Weekend II в Калифорнии, организованной «Space X», американской компанией во главе с ...
Подробнее
мир галлюцинаций
Почему некоторые слышат голоса, другие не слышат? Возможно, в этом скрывается лучшее средство лечения шизофрении и других психических расстройств. Галлюцинация – это ощущение, которое не исходит от какого-либо внешнего стимула. Так ...
Подробнее
песни и вкус пива
Прослушивание музыки может влиять на нашу способность воспринимать вкус того, что мы едим, особенно пива. Таким образом, у звуков имеется возможность усиления или ослабления наши вкусовых рецепторов, об этом сообщает ...
Подробнее
оздоровительный сон
1. Хороший сон повышает физическую сопротивляемость После хорошего сны мы устаем меньше, а также у любителей спорта наблюдается улучшенная аэробная и основная сопротивляемость. Несколько исследований, проведенных Стэнфордским университетом (США) подтвердило, что ...
Подробнее
запоминание
1. Мнемоника улучшает память Память функционирует как картотечный шкаф. Если вы привыкли использовать мнемонику, то вы гораздо ускорите поиск нужной вам информации. Так, используя ассоциации, которые совместимы с понятиями, которые мы ...
Подробнее
Капсула гиперлуп Илона Маска «разгоняется» до 324 км/ч
Ученые изучают механизм появления галлюцинаций
Прослушивание музыки улучшает вкус пива
Польза от хорошего сна
12 техник, которые улучшают память

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: