8 вещей, которые помогут вам избежать ожирения

Фото. Худеем вместе

Ни для кого не секрет, что ожирение словно эпидемия, которая поражает людей на всех континентах, что создает много проблем здоровью на физическом и психическом уровне. Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать этого.

Избегайте стрессовых ситуаций
Стресс, как и другие факторы среди которых экономическая нестабильность делает людей заложниками «свободного рынка», об этом говорит британское исследование, опубликованное в журнале Economics and Human Biology.

Употребляйте в меру антибиотики
В Нью-Йоркском университете заявили, что в раннем возрасте из-за чрезмерного употребления антибиотиков у ребенка изменяется состав и функциональность бактерий желудочно-кишечного тракта, в первую очередь в желудке, что влияет на обмен веществ и развивает предрасположенность к ожирению.

Избегайте газированных напитков
По данным исследования, опубликованного в медицинском журнале New England Journal of Medicine у людей, которые регулярно употребляют газированные напитки, развивается генетическая предрасположенность к ожирению и увеличивается индекс массы тела (ИМТ).

Не злоупотребляйте искусственным светом
В современном мире под воздействием искусственного света и нерегулярных приемов пищи, сна и бодрствования, биологические часы у человека в развитых странах с большим трудом гармонируют с циклом вращения Земли. Этот дисбаланс между природными циркадными ритмами человеческого организма и окружающей средой ученые называют «циркадной десинхронизацией» и согласно Кати Висе, Университет Абердина (Великобритания) это является одной из причин роста количества людей страдающими ожирением.

Меньше используйте нагревательных приборов
По данным исследования, опубликованного в журнале Obesity Reviews, злоупотребление зимой отоплением может способствовать росту количества людей страдающими ожирением в Великобритании, США и других развитых странах. По мнению авторов исследования из Лондонского университета, уменьшение температурного воздействия снижает необходимость телу использовать энергию для поддержания температуры, что и снижает способность организма вырабатывать тепло.

Грецкие орехи, сливы и персики
Исследователи из университета Барселоны и Университета Ровира и Вирхили утверждают, что употребление в пищу орехов увеличивает уровень серотонина, вещества, которое уменьшает чувство голода, улучшает настроение и снижает брюшное ожирение. Кроме того, по данным исследования, Луиса Сиснероса-Севальос, исследователя из Техасского университета (США), фенольные соединения, антоцианы, катехины и хлорогеновая кислота ... содержащиеся в персиках и сливах несут антижировой, антивоспалительный эффект, помогают бороться с диабетом в организме.

Меньше ТВ
По данным исследования, недавно опубликованного в Archives of Internal Medicine, пребывание перед телевизором больше пяти часов в день развивает предрасположенность к избыточному весу.

Читайте этикетки на продуктах
Университет Сантьяго-де-Компостела принимал участие с университетами штата Теннесси, Арканзас (США) и Научно-исследовательским институтом экономики сельского хозяйства Норвегии в изучении взаимосвязи между чтением маркировки на продуктах питания и ожирением. Результаты показывают, что ИМТ у тех, кто читает этикетки на 1,49 пункта ниже, чем у тех, кто никогда не учитывает эту информацию при совершении покупки. Самое интересное, это равносильно снижению веса на 3,91 кг у человека с весом 74 кг.

А также рекомендуем:
похудела тиктокер
Тиктокер Лорен Дэвис решила поделиться своими советами и секретами после того, как за полгода сменила платья пяти размеров, оставив ошеломленных подписчиков вопрос, действительно ли она в видео.Поскольку британцы планируют на ...
Подробнее
крупная грудь модель
Гламурная модель, 24-летняя выпускница юридического факультета Алав Хаф, которая зарабатывает около 5000 фунтов стерлингов в месяц на OnlyFans, сказала, что она гордится тем, что представляет «нормальных девушек», несмотря на жестокие ...
Подробнее
преждевременное старение
Старение - это естественный и неизбежный процесс, который меняет организм на клеточном уровне. Это неотъемлемая часть жизненного цикла всех живых организмов, в том числе человека.Но несколько факторов окружающей среды и ...
Подробнее
ожирение коронавирус
Согласно самым последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «распространенность ожирения составляла 42,4 процента» среди американского населения в 2017–2018 годах, увеличившись с 30,5 процента в 1999–2000 годах.Демография с самыми ...
Подробнее
бокал свежего пива на столе
Новое исследование установило пользу хмеля, растения, которое придает пиву его цвет, горечь и вкус. Исследование, которое было опубликовано в Международном журнале молекулярных наук, показало, что хмель содержит соединения, которые способны ...
Подробнее
Женщина рассказала, как сменила 20 размер на 10
Пухленькая девушка на OnlyFans зарабатывает 5000 фунтов стерлингов
7 признаков того, что вы стареете быстрее, чем
Исследование: Ожирение является самым существенным «хроническим» фактором госпитализации
Хмель, используемый при производстве пива, может защитить вашу

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: