Сколько нужно заниматься спортом, чтобы иметь хорошую память?

Фото. Как мы развиваем память

Короче говоря, интенсивные физические упражнения улучшают память. К такому выводу пришли исследователи из Центра нейробиологии обучения и памяти при Калифорнийском Университете. Результаты их роботы были опубликованы в последнем номере журнала Journal of Alzheimer's Disease.

Нейробиологи провели эксперимент, чтобы выяснить, как скажется на памяти занятия на велотренажере в течение 6 минут при 70% мощности. С учетом того, что перед такой разминкой испытуемые просматривали серию фотографий с природой и животными. Через час их ждал тест на память, они должны были вспомнить раннее просматриваемые фотографии. Результаты ясно показали, что те, кто делал физические упражнения, у них память была лучше, чем у тех, кто этого не делал. Стоит учесть, что возраст испытуемых был от 50 до 85 лет. Сабрина Сигал и ее калифорнийские коллеги объясняют это тем, что во время тренировки интенсивные физические упражнения высвобождают в мозге норадреналин, гормон, играющий важную роль в обучении и при стимуляции памяти.

«Мы должны выяснить как улучшить жизнь пожилым людям и не допустить у них снижения умственных способностей», говорит Сигал, уверенная в том, что физические нагрузки являются одним из ответов.

А также рекомендуем:
запоминание
1. Мнемоника улучшает памятьПамять функционирует как картотечный шкаф. Если вы привыкли использовать мнемонику, то вы гораздо ускорите поиск нужной вам информации. Так, используя ассоциации, которые совместимы с понятиями, которые мы ...
Подробнее
мешок для трупов
Гробовщиков похоронных бюро T Cribb & Sons в Лондоне с тех пор отстранили от работы после того, как кадры их «позорной» шутки стали вирусными на выходных.Гробовщики были отстранены от работы ...
Подробнее
приложение Фейсбук для телефона
Когда вам скучно дома или на работе, вы, вероятно, развлекаетесь, просматривая Facebook. В конце концов, он позволяет увидеть, чем занимаются ваши друзья, бывшие одноклассники и новые знакомые или ваши родственники. ...
Подробнее
перед пробежкой
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Подробнее
физическая активность в странах ЕС
Во время недавнего исследования был проанализирован уровень физической активности граждан стран Европейского Союза.Исследование, проведенное учеными из Барселонского университета (Испания) и Института продаж в Виладекансе, показал уровень физической активности всех стран ...
Подробнее
12 техник, которые улучшают память
Гробовщик выпрыгнул из мешка для трупов, чтобы напугать
По словам исследователей, отказ от Facebook может значительно
Подросткам нужна энергичная физическая активность, чтобы предотвратить ожирение
В каких европейских странах больше внимания уделяют спорту

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: