Сколько нужно заниматься спортом, чтобы иметь хорошую память?
Автор: Alex, Дата: 2 декабря, 2012 года
Короче говоря, интенсивные физические упражнения улучшают память. К такому выводу пришли исследователи из Центра нейробиологии обучения и памяти при Калифорнийском Университете. Результаты их роботы были опубликованы в последнем номере журнала Journal of Alzheimer's Disease.
Нейробиологи провели эксперимент, чтобы выяснить, как скажется на памяти занятия на велотренажере в течение 6 минут при 70% мощности. С учетом того, что перед такой разминкой испытуемые просматривали серию фотографий с природой и животными. Через час их ждал тест на память, они должны были вспомнить раннее просматриваемые фотографии. Результаты ясно показали, что те, кто делал физические упражнения, у них память была лучше, чем у тех, кто этого не делал. Стоит учесть, что возраст испытуемых был от 50 до 85 лет. Сабрина Сигал и ее калифорнийские коллеги объясняют это тем, что во время тренировки интенсивные физические упражнения высвобождают в мозге норадреналин, гормон, играющий важную роль в обучении и при стимуляции памяти.
«Мы должны выяснить как улучшить жизнь пожилым людям и не допустить у них снижения умственных способностей», говорит Сигал, уверенная в том, что физические нагрузки являются одним из ответов.
1. Мнемоника улучшает память
Память функционирует как картотечный шкаф. Если вы привыкли использовать мнемонику, то вы гораздо ускорите поиск нужной вам информации. Так, используя ассоциации, которые совместимы с понятиями, которые мы ...
Когда вам скучно дома или на работе, вы, вероятно, развлекаетесь, просматривая Facebook. В конце концов, он позволяет увидеть, чем занимаются ваши друзья, бывшие одноклассники и новые знакомые или ваши родственники. ...
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Во время недавнего исследования был проанализирован уровень физической активности граждан стран Европейского Союза.
Исследование, проведенное учеными из Барселонского университета (Испания) и Института продаж в Виладекансе, показал уровень физической активности всех стран ...
Наши мышцы с течением времени неизбежно изменяются, но есть способы предотвратить и уменьшить этот эффект. Откройте их для себя!
Конечно, вы замечали это когда вы на пробежке, в тренажерном зале, когда ...
