Магний – минерал, по содержанию его в нашем организме он находится на четвертом месте, он необходим для многих биохимических реакций, связанных с функционированием нервов, синтеза белка, контролем глюкозы в крови и регулированием артериального давления, к тому же магний присутствует в костях и необходим при формировании генетического материала (РНК и ДНК). И, следовательно, стоит включать в свой рацион продукты, необходимые для поддержания нашего здоровья.
Исследователи Гарвардского университета (США) на основании своего исследования сообщают, что продукты питания в которых содержится большое количество магния — это булгур, злак широко используемый в ближневосточной кухне и в Северной Африке, в стакане сухого злака содержится 230 миллиграммов магния. За ним идет ячмень (158 мг), а на третьем месте, приготовленный шпинат (157 мг). Десятку продуктов с наибольшим количеством магния завершают тыквенные семена, кукурузная мука, бобы, зеленая свекла, рыба известная как палтус, поджаренный миндаль и коричневый рис.
Конечно же нужно знать не только продукты в которых большое количество магния, но и в которых малое количество калорий, это особенно знают люди, уделяющие много внимания своей фигуре и спорту. Количество и время приема пищи также стоит знать и придерживаться , не уменьшая и не увеличивая их.
Одной из самых больших загадок во Вселенной является так называемая темная материя. Необнаруживаемая, ее нельзя увидеть, потому что она не излучает никакого излучения и не взаимодействует с обычным веществом, кроме ...
Мы расскажем вам о процессе извержения магмы из недр Земли на поверхность.Вулканы - это геологические структуры, через которые магма изнутри Земли поднимается на поверхность. Обычно они возникают в результате движения ...
В основные сумки для чрезвычайных ситуаций обычно входят вода, еда, зажигалка и спички, фонарик и аптечка. Обычные предметы, которые могут превратиться в потрясающие инструменты для выживания, часто упускаются из виду. ...
Многие страны перешли на продвижение электромобилей (ЭМ) в качестве альтернативы автомобилям, работающим на ископаемом топливе. Однако производство аккумуляторов для этих электромобилей требует использования драгоценных металлов, добыча которых, как считается, наносит ...
Выживальщикам (сурвивалистам) всегда нужно проводить время на свежем воздухе. Одно из первых занятий, которое приходит на ум - это кемпинг. Хотя это определенно приятное занятие, вы и ваша семья можете ...
