Трипофобия, хотя официально и не признана расстройством, является распространенной реакцией, вызывающей дискомфорт или страх на узоры из дырок или неровностей. Внимание: эта статья содержит изображения, которые могут вызвать дискомфорт у некоторых людей.
Термин трипофобия (трипо- происходит от греческого языка и означает «шов» или «прокол») — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к группам маленьких отверстий. Он срабатывает, когда виден узор из крошечных отверстий, сгруппированных вместе, вызывающих различные симптомы, такие как страх, отвращение и беспокойство. Это явление, затрагивающее множество людей во всем мире, вызывает интерес как в психологии, так и в массовой культуре.
Определение трипофобии: что это такое и как проявляется?
В настоящее время она не признана «Руководством по диагностике и статистике психических расстройств», поэтому официально это не расстройство, а скорее отвращение или фобия к объектам, форма которых, возможно, напоминает морскую губку. Несмотря на это, трипофобия является реальным и мучительным опытом для многих людей. Для нее характерна сильная эмоциональная реакция на изображения и объекты, имеющие группы маленьких отверстий или повторяющиеся узоры; реакция, которая может варьироваться от легкого дискомфорта до действительно сильного страха и беспокойства.
Губки, мыльные пузыри, кораллы, соты, водный конденсат, ульи, клубника, гранат, пористый шоколад, сгруппированные соты, как у насекомых (отдельные соты сгруппированы в функциональную группу или глазное соединение, как у стрекозы) или даже появление пузырей в тесто... все это может спровоцировать трипофобию. Изображения этих узоров, особенно если они преувеличены или неестественны, также могут спровоцировать реакцию.
Симптомы
Ее симптомы напоминают симптомы тревожного расстройства. Те, кто страдает трипофобией (около 16% населения мира), могут проявлять широкий спектр симптомов, включая чувство отвращения, зуд, мурашки по коже, тремор и даже тошноту. И даже в более тяжелых случаях у вас могут возникнуть приступы паники, потливость, учащенное сердцебиение или обмороки. Следовательно, поведение избегания является обычным явлением, когда эти типы изображений или объектов, склонных представлять собой структуру отверстий, находятся поблизости.
Трипофобия может быть вызвана многими триггерами, такими как естественные закономерности, будь то соты, кораллы и губки или стручки семян лотоса, или биологические характеристики, такие как кожа и поры макроразмера, которые могут вызвать трипофобию, а также глаза и перья павлина, например, или глаза некоторых насекомых.
Истоки и причины трипофобии
Точное происхождение и причины трипофобии остаются предметом споров, но преобладающая теория предполагает эволюционную перспективу. И страх, и отвращение дают эволюционное преимущество: страх помогает нам избегать хищников, а отвращение, например, удерживает нас от употребления гнилой пищи. Эти негативные эмоции, безусловно, являются психологическими спутниками, но они также представляют собой отдельные сущности. Отвращение к повторяющимся геометрическим узорам может быть унаследованным механизмом выживания, поскольку многие опасные животные и патогены (например, некоторые виды змей и насекомых) демонстрируют такие узоры.
На протяжении многих лет сходства и различия между страхом и отвращением обсуждались до тошноты. Сейчас известно, что физиологические реакции различны: страх активирует симпатическую нервную систему, а отвращение запускает парасимпатическую нервную систему.
Другая теория утверждает, что трипофобия связана с тем, как мозг обрабатывает высококонтрастные зрительные образы. Эти узоры могут быть чрезмерно стимулирующими и вызывать некоторый дискомфорт у некоторых людей из-за того, как их мозг интерпретирует визуальную информацию. В любой ситуации доказательств все еще недостаточно для установления окончательного диагноза и рекомендации конкретного лечения. На данный момент доступные варианты направлены на облегчение симптомов, вызванных трипофобией.
Как справиться с трипофобией в повседневной жизни
Иногда невозможно избежать изображений, вызывающих это отвращение, но контроль воздействия может помочь уменьшить тревогу. Возможно, было бы даже целесообразно ограничить доступ к платформам социальных сетей, где распространены такие изображения. Также разумно начать со специалиста с постепенной терапии того, что вызывает трипофобию, чтобы контролировать эти неприятности, а также с когнитивно-поведенческой терапии, чтобы справиться с иррациональными мыслями и эмоциональными реакциями, связанными с трипофобией (минимизировать воздействие трипофобии в жизни) или методы релаксации, такие как медитация или йога, для контроля тревоги и повышения общей эмоциональной устойчивости к трипофобии.
