Кто занимается спортом, меньше простывает

Фото. Насморк и спорт

Люди, которые поддерживают себя в хорошей физической форме и остаются активными в течение недели, получают меньше простудных заболеваний. И по данным исследования, опубликованного недавно в журнале Британском журнале спортивной медицины, если они все-таки заболевают, то симптомы гораздо слабее, чем обычно.

В частности, исследование показало, что число дней проведенных в году в больном состоянии у физически активных людей снижается на 46% (почти наполовину) по сравнению с теми, кто занимается спортом только раз в неделю или ведет сидячий образ жизни. Кроме того, у лиц в хорошей физической форме, выраженность симптомов уменьшается до 41%. По мнению авторов, причиной этого является то, что каждый раз когда мы занимаемся физическими упражнениями, увеличивается количество иммунных клеток циркулирующих в крови, способных бороться с вирусами и бактериями, тем самым уменьшается количество и тяжесть заболеваний, в том числе простуды. Уровень этой защиты падает по истечении нескольких часов упражнений, следовательно, физическая активность важна и она должна постоянно поддерживаться.

А также рекомендуем:
перед пробежкой
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Подробнее
болят мышцы
Наши мышцы с течением времени неизбежно изменяются, но есть способы предотвратить и уменьшить этот эффект. Откройте их для себя! Конечно, вы замечали это когда вы на пробежке, в тренажерном зале, когда ...
Подробнее
Лучше заниматься спортом, чем болеть
Физические упражнения никогда не помешают, если мы действительно хотим дожить до престарелой жизни и быть здоровыми. Кроме того, недавнее исследование, проведенное Лондонской школой гигиены и тропической медицины (Великобритания) обнаружило, что ...
Подробнее
бой двух гигантов
Два гиганта, которые три года дразнили друг друга дракой, согласились встретиться в Лондоне в следующем году, несмотря на отсутствие опыта боев на ринге. Бодибилдер и актер Мартин Форд, ростом почти семь ...
Подробнее
утром пешком
Регулярная физическая активность - одна из важнейших привычек, которую мы должны приобрести, если хотим улучшить свое здоровье и не стареть. Сохранение физической активности снижает риск диабета, некоторых видов рака и ...
Подробнее
Подросткам нужна энергичная физическая активность, чтобы предотвратить ожирение
Почему мы после 30 лет теряем мышечный тонус
Два часа в неделю интенсивных упражнений уменьшают шансы
Дата и место боя «Самого страшного человека на
Ученые узнали, сколько шагов нужно сделать за день,

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: