Люди, которые поддерживают себя в хорошей физической форме и остаются активными в течение недели, получают меньше простудных заболеваний. И по данным исследования, опубликованного недавно в журнале Британском журнале спортивной медицины, если они все-таки заболевают, то симптомы гораздо слабее, чем обычно.
В частности, исследование показало, что число дней проведенных в году в больном состоянии у физически активных людей снижается на 46% (почти наполовину) по сравнению с теми, кто занимается спортом только раз в неделю или ведет сидячий образ жизни. Кроме того, у лиц в хорошей физической форме, выраженность симптомов уменьшается до 41%. По мнению авторов, причиной этого является то, что каждый раз когда мы занимаемся физическими упражнениями, увеличивается количество иммунных клеток циркулирующих в крови, способных бороться с вирусами и бактериями, тем самым уменьшается количество и тяжесть заболеваний, в том числе простуды. Уровень этой защиты падает по истечении нескольких часов упражнений, следовательно, физическая активность важна и она должна постоянно поддерживаться.
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Наши мышцы с течением времени неизбежно изменяются, но есть способы предотвратить и уменьшить этот эффект. Откройте их для себя!
Конечно, вы замечали это когда вы на пробежке, в тренажерном зале, когда ...
Физические упражнения никогда не помешают, если мы действительно хотим дожить до престарелой жизни и быть здоровыми. Кроме того, недавнее исследование, проведенное Лондонской школой гигиены и тропической медицины (Великобритания) обнаружило, что ...
Старение - это естественный и неизбежный процесс, который меняет организм на клеточном уровне. Это неотъемлемая часть жизненного цикла всех живых организмов, в том числе человека.
Но несколько факторов окружающей среды и ...
Новый опрос показал, что около 22% людей хотели бы изменить свой распорядок дня, а среди людей в возрасте 30-59 лет этот показатель составляет 25%.
Исследователи обнаружили, что 51% хотели бы вернутся ...
