Два часа в неделю интенсивных упражнений уменьшают шансы заболеть гриппом

Фото. Девушки занимаются спортом в зале

Физические упражнения никогда не помешают, если мы действительно хотим дожить до престарелой жизни и быть здоровыми. Кроме того, недавнее исследование, проведенное Лондонской школой гигиены и тропической медицины (Великобритания) обнаружило, что регулярные физические нагрузки могут помочь снизить риск заболевания гриппом.

Работа, основанная на онлайн-опросе, в котором принимали участие более 4800 человек, показывает, что по меньшей мерее два с половиной часа интенсивных физических упражнений (аэробика, бег, спиннинг (езда на велосипеде), и т.д. ...) уменьшают шансы заболеть гриппом, а умеренные физические нагрузки не влияют на уровень защиты от вирусной инфекции, которая передается от человека к человеку.

Опрошенные отвечали на следующие вопросы: были ли они вакцинированы, были ли они в контакте с детьми, как часто на протяжении недели они занимаются спортом, и какие упражнения они выполняют. Результаты опроса показали, что до 1% случаев гриппа можно было бы избежать, только если заниматься физическими упражнениями с высокой интенсивностью.

«Мы были действительно заинтересованы в предварительных результатах, это может положительно повлиять на распространение фитнеса поскольку каждый может помочь себе, чтобы уменьшить вероятность заражения гриппом», говорит доктор Алма Адлер, один из авторов исследования.

А также рекомендуем:
Фото. Тренировки в воде
Все больше и больше велосипедистов, гимнастов, футболистов и других спортсменов проводят свои тренировки в воде. Профессионалы и любители тренируются в водной среде для достижения больших результатов, это увеличивает отдачу и ...
Подробнее
Фото. Насморк и спорт
Люди, которые поддерживают себя в хорошей физической форме и остаются активными в течение недели получают меньше простудных заболеваний. И по данным исследования, опубликованного недавно в журнале Британском журнале спортивной медицины, ...
Подробнее
женщина делает разминку
Когда депрессия заражает пожилых людей, она не всегда привлекает внимание молодых людей. В конце концов, считается нормальным чувствовать негативные эмоции, когда люди становятся старше и сталкиваются с такими проблемами, как ...
Подробнее
перед пробежкой
Никогда не поздно начинать заботиться о своем теле. Особенно подростки могут выиграть много, если предпримут шаги, чтобы улучшить свою физическую форму. Тем не менее, с учетом сегодняшних технологий - легче ...
Подробнее
купаются люди
В жару в летнее время и в свободное время, которое дают праздники, заставляют плавательные бассейны, озера и пляжи заполняться людей, ищущих короткий и освежающий отдых. Водные виды спорта являются классикой ...
Подробнее
Что такое тренировка в воде?
Кто занимается спортом, меньше простывает
Тренировки, которые помогают бороться с депрессией
Подросткам нужна энергичная физическая активность, чтобы предотвратить ожирение
Чем опасны для здоровья бассейны и джакузи

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: