Все больше и больше велосипедистов, гимнастов, футболистов и других спортсменов проводят свои тренировки в воде. Профессионалы и любители тренируются в водной среде для достижения лучших результатов, это увеличивает отдачу и снижает риск получения травмы. Прежде чем описывать конкретные преимущества этой практики следует остановиться на так называемом принципе многообразия стимулов, одной из основной теории спортивной тренировки.
Улучать нашу физическую форму необходимо путем выполнения соответствующей программы по нагрузке организма. Правильная программа поможет адаптировать организм к нагрузкам и отдыху, что и увеличить эффективность выполняемых упражнений. Однако наши тела быстро привыкают и нужны новые стимулы для прогресса. Использование различных приспособлений и движений в воде помогает лучше укрепить тело. Кроме того, следует учесть, что однообразие вредит мотивации. Поэтому, соответствующие тренировки в воде для каждого вида спорта помогают разнообразить упражнения и достичь лучших результатов в физической и психической форме.
Полезных эффектов много. Для начала, вода уменьшает интенсивность воздействия на суставы, которые задействованы во время тренировки. Таким образом, улучшается процесс восстановление после повреждений и значительно уменьшается вероятность получить их во время тренировки в воде. Кроме того, в этой среде увеличивается сопротивление. Нагрузка в бассейне увеличивается, поскольку при помощи мышц мы должны преодолеть сопротивление, оказываемое жидкой средой. Короче говоря, тренировки в воде оказывают на нас не только освежающее воздействие, но мы также подвергаемся меньшему риску получить травму, увеличиваем нашу силы, выносливость и гибкость.
И на этом хорошие новости не заканчивается, потому что такие тренировки не только улучшают наше кровообращение и терморегуляцию организма, но и то, что практически любой человек может ими заниматься, независимо от возраста и физического состояния.
