Мы эволюционировали, чтобы меньше спать, но с большей эффективностью

люди меньше спят чем животные

Люди научились уделять сну меньше часов, чем наши ближайшие родственники в животном царстве, сообщает новое исследование Университета Дьюка. Даже качество нашего сна и остальные параметры были улучшены.

Исследователи из Университета Дьюка (Северная Каролина) составили базу данных о сне сотни млекопитающих, включая 21 вида приматов: орангутангов, павианов, шимпанзе, лемуров..., а также людей.

В свою очередь человеческий сон является более эффективным, если судить по фазе, на которую мы отводим небольшая часть времени, чтобы выспаться и отдохнуть. Большая часть нашего времени в постели приходится на глубокий сон. Например, фаза-REM (быстрый сон) составляет 25% от нашего отдыха. Во время этой фазы, которая была названа потому, что она подразумевает акроним быстрого движения глаз (на английском языке — rapid eye movement, названа из-за характерного движения глаз под веками), мозг очень активен, и мы мечтаем и накапливаем много информации полученной из окружающей среды за время бодрствования.

И наоборот, многие приматы тратят всего 5% сна на фазу-REM. По мнению антрополога и соавтора исследования, Дэвида Самсона, «люди уникальны в способности пользоваться коротким сном, но он более высокого качества». Этот ученый провел более чем 2000 часов наблюдая за орангутангами в фазе-REM как и в других состояниях. Для исследователей, уменьшение времени на сон у людей по отношению к другим животным является не только результатом использования искусственного света и экранов, которые позволили нам пользоваться часами темноты, чтобы быть активными.

Другое исследование, проведенное обществом охотников-собирателей, которые живут без электричества в Танзании, Намибии, Боливии установило, что они тратят немного больше времени на сон по сравнению с теми, кто пользуется электронными устройствами. Поэтому не следует обвинять появление искусственного света и других достижений современной жизни в уменьшении времени на сон, сообщает Самсон. Наряду с антропологом из того же университета Чарли Нан, который также предполагает, что люди сократили количество достаточного качественного сна еще до того как появились телевизоры и мобильные телефоны.

Эти исследователи полагают, что качественное изменение произошло еще тогда, когда мы научились не спать на деревьях, а обустраиваться на земле. Это позволило более качественно отдыхать у костра и поблизости с другими людьми для получения тепла и защиты от хищников, что и помогло им спать более глубоким сном. В то же время меньшее количество часов, отведенное на сон, послужило приобретению новых навыков и укреплению социальных связей, что в свою очередь улучшило память и функциональность мозга.

А также рекомендуем:
браслет для женщин
Это носимое устройство создано для того, чтобы помочь парам, которые пытаются забеременеть. Оно определяет пять наиболее подходящих дней для беременности (фертильные дни). Носимый браслет AVA в первую очередь предназначен для всех ...
Подробнее
польза розового шума
Исследование подтверждает преимущества сна с «розовым шумом». Выясните различия между белым шумом и розовым шумом. Этот новый розовый шум, чем отличается от белого шума? Недавнее исследование, проведенное специалистами из отдела неврологии ...
Подробнее
сперма и мобильник
Новый обзор нескольких исследований подтверждают, что излучение от мобильных телефонов может фактически отрицательно воздействовать на сперму мужчины. Это стало возможно, поскольку эти телефоны стали легко вписываются в мужские карманы, то ...
Подробнее
Паркинсона у людей с нарушениями сна
Сегодня, 11 апреля, Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона, в этот день следует отметить старания команды испанских исследователей, которые нашли способ диагностировать эту болезнь у людей с расстройствами сна через ...
Подробнее
высыпается с собакой
Наши верные питомцы приносят в нашу жизнь много положительных моментом и сегодня, мы ознакомимся с эффектом, который связан со сном с собаками. Многие исследования уже оценили положительные эффекты сосуществования с домашними ...
Подробнее
Умный браслет, который помогает забеременеть
Сон с «розовым шумом» улучшает память
Может ли ваш смартфон убить сперму
Получен метод ранней диагностики болезни Паркинсона
Если спасть с собаками, то это улучшит качество
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: