Мы эволюционировали, чтобы меньше спать, но с большей эффективностью

люди меньше спят чем животные

Люди научились уделять сну меньше часов, чем наши ближайшие родственники в животном царстве, сообщает новое исследование Университета Дьюка. Даже качество нашего сна и остальные параметры были улучшены.

Исследователи из Университета Дьюка (Северная Каролина) составили базу данных о сне сотни млекопитающих, включая 21 вида приматов: орангутангов, павианов, шимпанзе, лемуров..., а также людей.

В свою очередь человеческий сон является более эффективным, если судить по фазе, на которую мы отводим небольшая часть времени, чтобы выспаться и отдохнуть. Большая часть нашего времени в постели приходится на глубокий сон. Например, фаза-REM (быстрый сон) составляет 25% от нашего отдыха. Во время этой фазы, которая была названа потому, что она подразумевает акроним быстрого движения глаз (на английском языке — rapid eye movement, названа из-за характерного движения глаз под веками), мозг очень активен, и мы мечтаем и накапливаем много информации полученной из окружающей среды за время бодрствования.

И наоборот, многие приматы тратят всего 5% сна на фазу-REM. По мнению антрополога и соавтора исследования, Дэвида Самсона, «люди уникальны в способности пользоваться коротким сном, но он более высокого качества». Этот ученый провел более чем 2000 часов наблюдая за орангутангами в фазе-REM как и в других состояниях. Для исследователей, уменьшение времени на сон у людей по отношению к другим животным является не только результатом использования искусственного света и экранов, которые позволили нам пользоваться часами темноты, чтобы быть активными.

Другое исследование, проведенное обществом охотников-собирателей, которые живут без электричества в Танзании, Намибии, Боливии установило, что они тратят немного больше времени на сон по сравнению с теми, кто пользуется электронными устройствами. Поэтому не следует обвинять появление искусственного света и других достижений современной жизни в уменьшении времени на сон, сообщает Самсон. Наряду с антропологом из того же университета Чарли Нан, который также предполагает, что люди сократили количество достаточного качественного сна еще до того как появились телевизоры и мобильные телефоны.

Эти исследователи полагают, что качественное изменение произошло еще тогда, когда мы научились не спать на деревьях, а обустраиваться на земле. Это позволило более качественно отдыхать у костра и поблизости с другими людьми для получения тепла и защиты от хищников, что и помогло им спать более глубоким сном. В то же время меньшее количество часов, отведенное на сон, послужило приобретению новых навыков и укреплению социальных связей, что в свою очередь улучшило память и функциональность мозга.

А также рекомендуем:
северокорейский лидер
История человечества перенасыщена возмутительными запретами. Правительства часто утверждают, что их попытки контролировать жизнь своих граждан придерживаются добрых и справедливых правил, как национальная безопасность, мораль и личная безопасность. Несмотря на это, многие ...
Подробнее
браслет для женщин
Это носимое устройство создано для того, чтобы помочь парам, которые пытаются забеременеть. Оно определяет пять наиболее подходящих дней для беременности (фертильные дни). Носимый браслет AVA в первую очередь предназначен для всех ...
Подробнее
польза розового шума
Исследование подтверждает преимущества сна с «розовым шумом». Выясните различия между белым шумом и розовым шумом. Этот новый розовый шум, чем отличается от белого шума? Недавнее исследование, проведенное специалистами из отдела неврологии ...
Подробнее
сперма и мобильник
Новый обзор нескольких исследований подтверждают, что излучение от мобильных телефонов может фактически отрицательно воздействовать на сперму мужчины. Это стало возможно, поскольку эти телефоны стали легко вписываются в мужские карманы, то ...
Подробнее
Паркинсона у людей с нарушениями сна
Сегодня, 11 апреля, Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона, в этот день следует отметить старания команды испанских исследователей, которые нашли способ диагностировать эту болезнь у людей с расстройствами сна через ...
Подробнее
Топ-10 странных правительственных запретов во всем мире
Умный браслет, который помогает забеременеть
Сон с «розовым шумом» улучшает память
Может ли ваш смартфон убить сперму
Получен метод ранней диагностики болезни Паркинсона

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: