Вы один из тех людей, которым особенно трудно выбраться из постели по утрам, когда зазвонил будильник? Эксперты в области медицины сна в университете Флиндерс (Австралия) исследовали роль биологических часов у тех, кто поздно ложиться спать и с трудом встает по утрам. Самый первый результат показал, что мы страдаем так называемым синдромом задержки фазы сна потому, что наш циркадный ритм работает медленнее, чем обычно, что и позволяет нам бодрствовать и быть активными в течении большего времени.
«Люди с этим расстройством не могут заснуть до 2 или 3 часа ночи, а в некоторых случаях даже приходится ждать до 4 часов утра», поясняет Леон, руководитель исследования. Согласно его данным около 10 или 15% подростков и молодых людей страдают этой проблемой.
Аргументом данного расстройства может служить то, что биологические часы у этих людей больше чем 24 часа, что не соответствует «естественному ритму». Если эта информация подтвердится, то в лечение должно входить утренняя терапия ярким светом, чтобы подтолкнуть организм к пробуждению и утренней готовности а также терапия мелатонином, чтобы вызвать сонливость при приближении ночи.
Второй самый богатый человек в Японии недавно потерял кучу денег после того, как решил продать свои биткойн-активы, которые он приобрел в самое неподходящее время в конце 2017 года, когда биткойны ...
Кейли Хеннинг страдала от вздутия живота, запоров и мучительных судорог в животе более 10 лет. Ее состояние было настолько плохим, что она могла ходить в туалет только раз в неделю. ...
1. Хороший сон повышает физическую сопротивляемость
После хорошего сны мы устаем меньше, а также у любителей спорта наблюдается улучшенная аэробная и основная сопротивляемость. Несколько исследований, проведенных Стэнфордским университетом (США) подтвердило, что ...
Британские ученые разработали менее инвазивную методику по выявлению синдрома Дауна у плода на основе анализа крови матери. Врачи должны только по ДНК ребенка определить генетические аномалии, таким образом исключить риск ...
Древние египтяне использовали лук для крепкого сна, и самое интересное, что они не ошибались. Лук, особенно если это красный или шалот, содержит кверцетин, вещество, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и седативными свойствами, ...
