Результаты обнадеживающего исследования, изданного Исследовательскими коммуникациями по делам ветеранов, продемонстрируют потенциальные возможности использования упражнений для ума и тела, такие как йога, в облегчении хронической боли в спине среди военных ветеранов. В Национальном докладе о боли делается вывод, что ветераны на «40 процентов больше страдают от сильных болей, чем обычные люди». Авторы исследования говорят, что ветераны, которые завершили 12-недельную программу йоги сообщили об уменьшении боли и снижении принятия опиоидов.
Исследователь доктор Эрик Гроссель руководил командой из системы здравоохранения Сан-Диего, чтобы определить, если ли альтернатива лечению боли среди военных ветеранов. В частности он хотел оценить эффективность йоги в уменьшении боли и зависимости от опиоидов и других препаратов. С этой целью он завербовал 150 военных ветеранов с хроническими болями в спине. Участники были случайным образом поделены на две группы: первая прошла 12-недельную программу йоги, в то время как другие были приглашены на йогу только через шесть месяцев.
Посещавшие группу йоги выполняли в неделю две сессии по 60 минут под руководством инструктора. Этим ветеранам в период между сессиями было предложено заниматься йогой дома. Практиковалась хатха-йога, которая считается одной из мягких и расслабляющих форм упражнений. Хатха-йога обычно рекомендуется тем, кто хочет повысить свою гибкость, не травмируя себя. Последовательные движения одновременно учат медитации дыхания и осознанности.
Грейссель измерил чувство боли у участников, а также опиоидное употребление в начале исследования, затем через шесть недель, 12 недель и через шесть месяцев.
Результаты анализа показали, что после 12 недель в обеих группах снизились показатели инвалидности. Однако в группе йоги показатели продолжали улучшаться даже после шести месяцев, в то время как другой группе задержка лечения усилила чувство боли. Данные также показали, что в группе йоги люди ощущали резкое уменьшение боли во всех трех периодах исследования по сравнению с другой группой, в которой наблюдались незначительные изменения.
Еще одно захватывающее открытие заключается в том, что в группе йоги после 12 недель люди уменьшили прием опиоидов на 20 процентов. Это исключительное наблюдение свидетельствует о том, что многие ветераны чрезмерно принимают лекарства от боли, что часто приводит к отрицательным побочным эффектам.
Исследователи читают, что основываясь на их результатах, следует разрабатывать или расширять программу йоги, чтобы помочь ветеранам, которые страдают от хронических болей в спине.
До этого было проведено множество исследований подтверждающих эффективность йоги, в частности йога помогает лучше учиться.
