Мы эволюционировали, чтобы меньше спать, но с большей эффективностью

люди меньше спят чем животные

Люди научились уделять сну меньше часов, чем наши ближайшие родственники в животном царстве, сообщает новое исследование Университета Дьюка. Даже качество нашего сна и остальные параметры были улучшены.

Исследователи из Университета Дьюка (Северная Каролина) составили базу данных о сне сотни млекопитающих, включая 21 вида приматов: орангутангов, павианов, шимпанзе, лемуров..., а также людей.

В свою очередь человеческий сон является более эффективным, если судить по фазе, на которую мы отводим небольшая часть времени, чтобы выспаться и отдохнуть. Большая часть нашего времени в постели приходится на глубокий сон. Например, фаза-REM (быстрый сон) составляет 25% от нашего отдыха. Во время этой фазы, которая была названа потому, что она подразумевает акроним быстрого движения глаз (на английском языке — rapid eye movement, названа из-за характерного движения глаз под веками), мозг очень активен, и мы мечтаем и накапливаем много информации полученной из окружающей среды за время бодрствования.

И наоборот, многие приматы тратят всего 5% сна на фазу-REM. По мнению антрополога и соавтора исследования, Дэвида Самсона, «люди уникальны в способности пользоваться коротким сном, но он более высокого качества». Этот ученый провел более чем 2000 часов наблюдая за орангутангами в фазе-REM как и в других состояниях. Для исследователей, уменьшение времени на сон у людей по отношению к другим животным является не только результатом использования искусственного света и экранов, которые позволили нам пользоваться часами темноты, чтобы быть активными.

Другое исследование, проведенное обществом охотников-собирателей, которые живут без электричества в Танзании, Намибии, Боливии установило, что они тратят немного больше времени на сон по сравнению с теми, кто пользуется электронными устройствами. Поэтому не следует обвинять появление искусственного света и других достижений современной жизни в уменьшении времени на сон, сообщает Самсон. Наряду с антропологом из того же университета Чарли Нан, который также предполагает, что люди сократили количество достаточного качественного сна еще до того как появились телевизоры и мобильные телефоны.

Эти исследователи полагают, что качественное изменение произошло еще тогда, когда мы научились не спать на деревьях, а обустраиваться на земле. Это позволило более качественно отдыхать у костра и поблизости с другими людьми для получения тепла и защиты от хищников, что и помогло им спать более глубоким сном. В то же время меньшее количество часов, отведенное на сон, послужило приобретению новых навыков и укреплению социальных связей, что в свою очередь улучшило память и функциональность мозга.

А также рекомендуем:
девушка в спячке
Механизмы, которые контролируют сонливость и другие гипотермические состояния, при которых температура тела падает ниже 37 градусов по Цельсию, в значительной степени неизвестны науке. Мы знаем, что самые разные животные могут впадать ...
Подробнее
бурунданга
Бурунданга, известная на научном языке как скополамин, имеет среди своих наиболее распространенных эффектов способность подавлять волю пользователя и отсутствие воспоминаний после приема. Кроме того, ее трудно обнаружить, потому что организм ...
Подробнее
Доктор Эндрю Вейл
Вы можете заснуть менее чем за минуту, используя метод 4-7-8 и все, что вам нужно сделать, это изменить способ вашего дыхания. Неспособность заснуть или бессонница - это одна из самых неприятных ...
Подробнее
секс в постели
Секс - это естественный акт и он все больше и больше выходит за рамки того табу, в котором общество изначально родилось. Новая перспектива полового акта пытается нормализовать его в целом, ...
Подробнее
Кейли Хеннинг страдает от непереносимости продуктов питания
Кейли Хеннинг страдала от вздутия живота, запоров и мучительных судорог в животе более 10 лет. Ее состояние было настолько плохим, что она могла ходить в туалет только раз в неделю. ...
Подробнее
Ученые все ближе к тому, чтобы вызвать спячку
Что делает бурунданга с организмом?
Засыпайте за 60 секунд, используя метод 4-7-8
Можно ли заниматься любовью во сне?
Женщина, которая ходила в туалет только один раз

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Учтите! Комментарии публикуются только после проверки на спам.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: