В связи с тем, что COVID-19 продолжает разрушать весь мир, медицинские эксперты подчеркивают важность не только социальной дистанции и правильной гигиены, но и здоровой сбалансированной иммунной системы.
Последнее особенно важно, по словам Рафаэля Манеса, руководителя отделения интенсивной терапии при Университетской больнице Белвитге, недалеко от Барселоны, Испания, из-за «тяжелой» фазы COVID-19, которая встречается примерно у 10 процентов людей, заболевших этой болезнью.
На этом этапе у инфицированных людей развивается так называемый «цитокиновый шторм» или неконтролируемая воспалительная реакция иммунной системы. Этот «шторм» является причиной большинства критических состояний и, в конечном итоге, смертельных исходов у инфицированных людей.
«Точные механизмы цитокиновых бурь в значительной степени неизвестны», сказал Роджер Паредес, глава отдела инфекционных болезней в больнице Germans Trias i Pujol в Испании, отметив, что, хотя воспалительная реакция организма является естественной реакцией иммунной системы, которая необходима для восстановления клеток, вред от цитокиновой бури у пациентов с COVID-19 на самом деле приносит больше вреда, чем пользы.
Еще более усложняют то, что вирус SARS-CoV-2, патоген, вызывающий COVID-19, — не единственное, что врачи должны принимать во внимание, когда речь идет о лечении заболевания, они также должны учитывать реакцию пациента на инфекции.
«Существует большая разница в том, как люди справляются с этим вирусом», сказал Роберт Мерфи, профессор медицины и директор Центра глобальных инфекционных заболеваний в Северо-Западном университете, отметив, что это явление «очень необычно».
«Ни одна из этих вариаций не подходит ни к одной другой болезни, с которыми мы привыкли иметь дело», сказал Мерфи.
Укрепляйте свою иммунную систему естественным путем
По мнению медицинских экспертов, поддержание оптимальной и сбалансированной иммунной системы может помочь предотвратить такие инфекции, как COVID-19. Это можно сделать, следуя простым правилам образа жизни и диетам.
Один шаг, который вы можете предпринять — это по крайней мере уменьшить присутствие стресса в вашей жизни, так как стресс, особенно хронический тип, может вызвать выработку гормона кортизола.
В одном из интервью клинический иммунолог Леонард Калабрезе сказал, что, хотя небольшое количество кортизола может помочь поддержать иммунитет, слишком большое его количество в крови открывает организм для риска неконтролируемого воспаления.
По словам Кабрезе, хронический стресс также способствует снижению уровня лимфоцитов в организме. Лимфоциты — это лейкоциты, которые борются с инфекциями в организме.
По его мнению, одним из шагов, которые вы можете предпринять для минимизации хронического стресса, является участие в таких мероприятиях, как медитация и йога, поскольку эти две практики помогают успокоить ум и расслабить тело.
Другим фактором, который следует учитывать при укреплении и поддержке иммунной системы, является исключение из рациона добавленного сахара.
Диетолог Моника Рейнагель в колонке, опубликованной в журнале Scientific American, заявила, что избыток сахара может ввести белые кровяные клетки во «временную кому», что делает их неэффективными против таких угроз, как бактерии и вирусы.
Эксперты также рекомендуют добавлять в свой рацион больше цельных растительных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена и бобовые. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Pharmaceutical Design, эти продукты богаты питательными веществами, поддерживающими иммунитет, и антиоксидантами, которые могут дать вашей иммунной системе преимущество перед вредными патогенами, такими как SARS-CoV-2.
«Мы хотим дать нашему организму питательные вещества, которые нам необходимы, чтобы наша основная система функционировала оптимально, чтобы мы могли оставаться здоровыми и бороться с любыми бактериями или вирусами, с которыми мы вступаем в контакт», говорит диетолог Джессика Сигел.
Помимо цельных растительных продуктов, ферментированные и богатые пробиотиками пищевые продукты, такие как кимчи, кефир, йогурт и квашеная капуста, также могут помочь укрепить иммунную систему. Исследования показали, что ферментированные продукты и пробиотики помогают иммунной системе выявлять и воздействовать на потенциально вредные патогены.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему — это удалить как можно больше загрязняющих веществ и аллергенов из вашего дома, тем более что среднестатистический дом содержит много потенциально токсичных и опасных химикатов и загрязнителей.
По мнению экспертов, избавление дома от этих химикатов важно, поскольку постоянное воздействие токсинов, тяжелых металлов и других химикатов может привести к перегрузке и, в конечном итоге, разрушить иммунную систему.
Чтобы устранить эти загрязнители, вы можете начать с замены сантехники, особенно если она была установлена до 1986 года. Трубы и другие сантехнические изделия той эпохи часто были заражены свинцом, токсичным тяжелым металлом. Угольные фильтры также могут быть установлены в насадках для душа и кранах для того, чтобы отфильтровать случайные токсины, которые присутствуют в самой воде.
Для фильтрации переносимых по воздуху аллергенов может быть полезен высокоэффективный фильтр твердых частиц (HEPA), поскольку он может отфильтровывать пыльцу, шерсть домашних животных, дым, пылевые клещи и споры плесени из воздуха.
Хотя верно и то, что никакие меры не гарантируют защиту от COVID-19, некоторые методы, такие как перечисленные выше, могут помочь укрепить вашу иммунную систему, которая в конечном итоге является вашей основной защитой от болезней.
Источник: euronews.com/2020/04/09/understanding-covid-19-the-unknown-disease-with-multiple-faces
